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「均衡飲食」的搜尋結果

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炎炎夏日濕氣重，耗神又疲倦！這些食材幫你養心安神
炎炎夏日濕氣重，耗神又疲倦！這些食材幫你養心安神夏天主養心，心掌管精神活動與血液循環，五月初夏的陽氣漸盛，氣溫逐漸升高。加上緊接而來的梅雨季節，讓天氣顯得潮溼、悶熱⋯
2026-08-06
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居家防疫避開這4種食物，改變生活型態危機變轉機
居家防疫避開這4種食物，改變生活型態危機變轉機要「多喝水、多攝取優質的蛋白質及膳食纖維」外，王姿允醫師也建議，待在家需要自己煮菜的時間增多，建議可以多用辛香料入菜，也有助免疫力的維持。
2026-08-05
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天然胃藥高麗菜，抑制血糖、活化代謝
天然胃藥高麗菜，抑制血糖、活化代謝高麗菜是非常親民的蔬菜之一，在民間被稱為「菜王」，是「蔬菜界的人參」，富含膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、葉酸、礦物質及多種抗癌物質。
2026-08-05
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宅家生活讓大腦好累！預防失智、提升專注力吃這些食材準沒錯
宅家生活讓大腦好累！預防失智、提升專注力吃這些食材準沒錯在家久了覺得大腦鈍鈍、老是忘東忘西，記憶力變差怎麼辦？日本營養師小山浩子認為，上述這些症頭都可以靠飲食預防，只要選對食材就能發揮1+1>2的效果！
2026-08-04
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當心熱量地雷！他們是澱粉不是蔬菜
當心熱量地雷！他們是澱粉不是蔬菜全榖雜糧類富含澱粉，是主要提供熱量的食物，因含糖量較高，尤其糖尿病患者就要注意醣類（如澱粉類）食物的攝取與代換，避免血糖劇烈變化。
2026-08-02
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修復熬夜損傷，營養師首推3類食物
修復熬夜損傷，營養師首推3類食物不得不熬夜的時候，除了喝咖啡提振精神，營養師提供了能夠「修復身體損傷」的食物，下次熬夜的隔天試著將這些食材加入你的菜單中吧！
2026-07-29
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維生素C含量直逼奇異果，荔枝適量吃無負擔
維生素C含量直逼奇異果，荔枝適量吃無負擔富含豐富糖分的荔枝，也具有補充能量的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，有助改善失眠、健忘、疲倦等症狀。​但要當心若一不小心食用過量，可能造成身體負荷太大
2026-07-26
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補充這些營養素，解救非正常掉髮
補充這些營養素，解救非正常掉髮非正常掉髮的原因有很多，其中日常生活的「飲食」就是其中之一，若飲食不均衡讓頭皮缺乏營養，就可能影響頭髮健康​！
2026-07-26
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整腸排廢促代謝，3大酵素瘦身蔬果
整腸排廢促代謝，3大酵素瘦身蔬果若長期不注重飲食內容，飲食攝取不均衡，就容易導致體內酵素不足，代謝因此受影響。藉由攝取酵素能防止過食所造成的胃腸不適，並增強身體免疫力，達到體重管理、預防感冒
2025-08-05
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冬天防蛇皮上身，吃好食強化免疫力
冬天防蛇皮上身，吃好食強化免疫力帶狀皰疹的起因是水痘病毒，它在人體免疫力下降時會忽然爆發，在現代生活的高壓力下，近年來注意到二十幾歲的年輕族群、罹患帶狀皰疹的病例越來越多。
2025-08-04
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