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維持健康好身材除了靠飲食+運動外，使用這1招還能突破停滯期！
幫助維持健康好身材的「舞纖脂」，溫和促進新陳代謝，幫助維持健康身體機能，幫助調節身體機能、提升新陳代謝，使排便順暢。
2023-08-01
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連吃4天粽子讓腸胃阻滯、速胖2kg！多喝這2杯解脹消水腫，把體重降回來
端午節即將到來，一顆顆粽子下肚，體重逐漸上升，短時間該如何減重呢？由於粽子的餡料及糯米會透過加油拌炒增加香味，因此熱量相對也較高，一顆粽子約600卡，相當於一個
2023-06-22
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創意吃粽慶端午！增添蔬果 健康少負擔
端午粽葉飄香，家家戶戶都會有粽子應景，然而，傳統粽子多以糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成，熱量大多偏高且缺少蔬果...
2023-06-17
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蔬菜丟水煮？燙青菜損失7成營養！快蒸5分鐘留住最多營養素
當蔬菜在水中煮太久，很多營養素都會溶在水裡，尤其是水溶性維生素最容易流失，像是維生素 B 群、維生素 C 等，其他可能流失的營養素，還有礦物質的鉀和鎂、植化素的
2023-06-16
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確診補充維生素C、B群加快復原！推薦你5種症狀這樣吃
衛生福利部南投醫院呼籲民眾別慌張，大部分的感染者無明顯症狀或症狀輕微。而營養師也為出現輕微症狀的患者提供飲食建議，補充營養並降低不適感。
2023-06-08
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吃飯前拍張照片！活化體內酵素逆齡、抗氧化
活化酵素的均衡飲食應包含大量的蔬果，因為蔬果的維生素、礦物質可以作為酵素作用時的輔酶，蔬果還含有特別的「植化素」，可以幫助打造良好的體內環境。
2023-06-07
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孩子成長期怎麼吃？醫師揭飲食6攻略：打造不生病體質、長大沒三高
影響身高最大的，像是遺傳和體質這些部分，能改變得非常有限。人類對於為何會正常長高，其詳細背後機轉原因的基因變異知道的並不多。
2023-05-24
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便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！
人體中，腸道與大腦之間存在一條隱形的軸線，稱之為腸腦軸，腸道中有許多的微生物，其中包含許多好菌與壞菌，這些菌群會透過這條隱形軸線
2023-05-23
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身體內建這天然解毒高手！毒物專家：吃對4大抗氧化食物威力更強
現代人飲食越吃越精緻，使得天然抗「毒物」的主要成分穀胱甘肽攝取量相對就更少了。因此，藉由飲食增加身體的穀胱甘肽，便可以強化身體的抗毒能力。
2023-04-24
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高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點
調查結果發現數值少的組別，認知功能衰退的風險，是數值多的組別的約兩至三倍，也就是說低營養的人，罹患失智症的風險較高。
2023-03-16
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