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蘿蔔紅白大對決！名字相似但營養大不同
蕭捷健醫師也說，雖然胡蘿蔔的升糖指數相對較高，但含有不少營養素，當然相較於精緻澱粉而言，只要適量攝取仍對健康有益！
2026-08-06 119
胃食道逆流也會頭暈心悸？4大類營養保護胃壁
胃食道逆流最常見的典型症狀是胸口灼熱（火燒心）與胃酸逆流，但這兩種症狀引起的不適，有時可能與其他疾病混淆，例如心血管疾病。
2026-08-06 89
有屁就要放！1分鐘體操排氣又防便秘！
明明是正常的人體反應，但因為引人注意的聲響，加上可能伴隨而來的異味，讓放屁總會讓人當下覺得非常尷尬。不過一般健康的人每天會放14~25個屁，忍著不放更傷身！
2026-08-06 98
消除體味必知，3類抗氧化維生素
隨著年齡漸長，皮脂中的棕櫚油酸與過氧化脂質增加。當這兩樣物質結合後被皮膚的細菌氧化、分解，就會產生2-壬烯醛，進而使人散發異味。
2026-08-05 96
左右伸展解決腿部水腫，「開關門伸展」一分鐘讓淋巴循環
這個『開關門伸展』指的並不是真的去開門與關門，而是將自己的身體想像成一道門並進行伸展，能夠紓解髖關節肌肉的緊張感，並且促進下半身的循環作用。
2026-08-05 98
居家辦公肩頸痠痛，鷹式伸展一招伸展全身同時鍛鍊下半身肌群
鷹式幫助伸展、放鬆位於背部肩胛骨處的菱形肌及斜方肌。除了能改善肩膀及背部僵硬疼痛問題，同時鍛鍊下半身肌群，對於腎臟及下半身特別有效果。
2026-08-05 111
居家防疫避開這4種食物，改變生活型態危機變轉機
要「多喝水、多攝取優質的蛋白質及膳食纖維」外，王姿允醫師也建議，待在家需要自己煮菜的時間增多，建議可以多用辛香料入菜，也有助免疫力的維持。
2026-08-05 74
感冒咳嗽不能吃水果？吃對這些水果止咳又潤肺
根據中醫說法，水果也有寒、熱等屬性之分，同時咳嗽也有不同種類例如：寒咳、熱咳、乾咳、久咳等，並非咳嗽就所有水果都不能吃，需要先辯症。
2026-08-05 83
營養攝取不足也會掉頭髮，1分鐘檢測你的掉髮正常嗎？
不只會受到環境影響，頭皮本身也反映了身體的營養狀況，包含蛋白質、維生素等營養不足時，也容易造成掉髮。
2026-08-05 77
脾虛濕氣重阻礙代謝，中醫推排濕好食材
中醫說脾臟「喜燥惡濕」，在濕氣重的環境，脾臟無法好好工作，形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」，才能從根源減少濕氣產生。
2026-08-05 121