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情緒問題好難解！每日1分鐘正念練習，穩定心靈平靜思緒
只能擇一為之。專注於感官知覺，能讓你在思緒襲來時保持理性。只要勤加練習，定能鍛鍊出當妄念紛至沓來時刻意轉念的能力。
2026-08-06 472
天氣冷身體僵硬，當心抽筋又落枕！4個小撇步預防風寒
天冷肌肉容易僵硬，肌肉緊繃就容易緊縮而出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮（落枕）、腰部肌肉緊縮（腰閃到）、抽筋等現象。
2026-08-06 553
人生不如意十之八九，想要得到寬容，就要對他人寬容
人生不如意十之八九，人生短暫，我們用無比寶貴的時間去愁一些本不該在意的小事，值得嗎？
2026-08-06 523
有屁就要放！1分鐘體操排氣又防便秘！
明明是正常的人體反應，但因為引人注意的聲響，加上可能伴隨而來的異味，讓放屁總會讓人當下覺得非常尷尬。不過一般健康的人每天會放14~25個屁，忍著不放更傷身！
2026-08-06 596
消除體味必知，3類抗氧化維生素
隨著年齡漸長，皮脂中的棕櫚油酸與過氧化脂質增加。當這兩樣物質結合後被皮膚的細菌氧化、分解，就會產生2-壬烯醛，進而使人散發異味。
2026-08-05 479
左右伸展解決腿部水腫，「開關門伸展」一分鐘讓淋巴循環
這個『開關門伸展』指的並不是真的去開門與關門，而是將自己的身體想像成一道門並進行伸展，能夠紓解髖關節肌肉的緊張感，並且促進下半身的循環作用。
2026-08-05 578
居家辦公肩頸痠痛，鷹式伸展一招伸展全身同時鍛鍊下半身肌群
鷹式幫助伸展、放鬆位於背部肩胛骨處的菱形肌及斜方肌。除了能改善肩膀及背部僵硬疼痛問題，同時鍛鍊下半身肌群，對於腎臟及下半身特別有效果。
2026-08-05 472
居家防疫避開這4種食物，改變生活型態危機變轉機
要「多喝水、多攝取優質的蛋白質及膳食纖維」外，王姿允醫師也建議，待在家需要自己煮菜的時間增多，建議可以多用辛香料入菜，也有助免疫力的維持。
2026-08-05 507
感冒咳嗽不能吃水果？吃對這些水果止咳又潤肺
根據中醫說法，水果也有寒、熱等屬性之分，同時咳嗽也有不同種類例如：寒咳、熱咳、乾咳、久咳等，並非咳嗽就所有水果都不能吃，需要先辯症。
2026-08-05 501
脾虛濕氣重阻礙代謝，中醫推排濕好食材
中醫說脾臟「喜燥惡濕」，在濕氣重的環境，脾臟無法好好工作，形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」，才能從根源減少濕氣產生。
2026-08-05 500