天氣冷身體僵硬，當心抽筋又落枕！4個小撇步預防風寒
天冷肌肉容易僵硬⋯臻觀中醫彭意雯中醫師說，肌肉緊繃就容易緊縮而出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮（落枕）、腰部肌肉緊縮（腰閃到）、抽筋等現象。同時，也可能因風寒邪襲表而出現流鼻水、頭脹緊痛、手腳冰冷、頻尿等症狀。
不讓寒邪有機可趁，確實保暖很重要！當然維持運動習慣也非常有幫助。除此之外，中醫還有哪些預防風寒的好方法呢？一起來看看！
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中醫禦寒小撇步
- 老薑黑糖紅茶：老薑有溫陽禦寒的效果，可將老薑一片、黑糖一小匙、加入泡好的紅茶中，當作飲品熱飲服用。
- 燉煮暖身湯品：例如，栗子香菇雞湯、人蔘雞等，有補腎溫陽補氣等功效，增加身體的血液循環。
- 泡澡：以熱水泡澡增加血液循環。
- 保暖腳背及膝蓋：除了雙手、頭部及肩頸外，腳背及膝蓋也要注意！中醫師指出，腳背及膝蓋露出，寒邪容易由此入裡，久了成為風寒濕痺，關節僵硬緊繃等。建議虛寒體質的人寒冬改穿短靴及包鞋；下身選擇較厚的裙或褲，保護足部不吹風，維持腳心溫暖。
（資料來源／臻觀中醫）
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