最夯新圖解
魚式
魚式有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部，提升新陳代謝功能。同時舒緩肩頸僵硬、打開胸腔，透過練習魚式，達到肩頸與喉嚨的放鬆練習，還有紓壓的效果，為情緒排毒
2025-07-29 404
酸甜可口好滋味，吃鳳梨補C還能助消化
鳳梨含有「鳳梨酵素」，能分解蛋白質，幫助消化和吸收，這也是吃鳳梨會「咬舌頭」的原因，但只要抹點鹽巴或與肉品一起烹煮，就不會有這個問題，鳳梨入菜還能讓肉質更柔軟。
2025-07-29 152
壓力使人胖，紓壓記得吃快樂營養素
感受到壓力時，身體會認為有生存上的危機，開始囤積脂肪，並降低熱量的代謝消耗，來應付之後可能會面臨的危機，而現代人的壓力普遍不是一時，長期下來會帶來不良的健康影響
2025-07-29 157
廢物排光就不易累，這些食材活化肝臟
肝是身體的「解毒工廠」，可幫助分解酒精，並具有代謝、排泄、維持體液恆常性等功能。如果身體有太多不需要的物質，超出肝臟的負荷，那這些廢物就會在其他地方開始搗亂破壞
2025-07-29 124
10大省水密技，能省多少水一次看
經濟部水利署整理10點省水妙招，不妨熟記下來並認真實踐，既環保又輕鬆能達成。
2025-07-29 204
全身都是寶，橘子護血管增加抵抗力
由於柑橘類水果含有豐富的維生素C，平時多吃橘子就能預防感冒，更能促進膠原蛋白形成、防止肌膚暗沉。富含的維生素B1，則可以幫助減少疲勞物質的累積。
2025-07-29 185
櫛瓜其實是夏南瓜，連皮帶籽營養滿點
櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質、維生素C及β-胡蘿蔔素等，能夠預防貧血、強健骨骼，同時還有消水腫、提高免疫力、幫助減壓及保護皮膚等效果。
2025-07-29 140
缺氧就容易致癌！這樣做身體不缺氧
身體缺氧有很多反應，包括早上很難起床、提不起幹勁、呼吸淺、胸悶、容易抑鬱、記憶力減退等，當身體產生這些狀況，就要小心身體缺氧了。
2025-07-29 129
女性別錯過7類食物維持荷爾蒙
女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外，也有保護女性不容易生病、安定精神的作用，往往被視為女性身體的「守護天使」。
2025-07-29 148
營養價值滿點，鮭魚清血預防冠心病
鮭魚能活化腦細胞，還具有降低罹患老年黃斑部退化、清血、降膽固醇、預防視力衰退及預防心血管疾病的功能。
2025-07-29 247