最夯新圖解
當心熱量地雷！他們是澱粉不是蔬菜
全榖雜糧類富含澱粉，是主要提供熱量的食物，因含糖量較高，尤其糖尿病患者就要注意醣類（如澱粉類）食物的攝取與代換，避免血糖劇烈變化。
2026-08-02 483
膽固醇過高運動也難降！多吃這兩種食材效果更好
低密度脂蛋白，被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2026-08-02 538
半夜肚子餓睡不著！吃這4種食物，助眠又能防止夜間低血糖
糖分較高的水果如桃子，容易造成血糖急遽上升，所以不太適合睡前吃。若想吃水果，她推薦吃奇異果，同時也具有安眠效果。
2026-08-02 509
天氣濕熱難耐，排濕很重要！大暑時令養生食材推薦
今天是大暑，夏天的最後一個節氣，也是全年溫度最高的一個時期，且由於常發生午後雷陣雨，濕熱難耐的天氣，應小心提防中暑！
2026-08-02 528
胰島素阻抗是什麼？症狀、檢查與改善方法一次看懂
胰島素阻抗早期常沒有症狀，看懂身體如何代償、哪些人需評估，釐清空腹血糖與糖化血色素各自能回答什麼，避免把血糖正常誤當完全沒風險。
2026-07-31 741
指甲肉刺亂拔會流血，正確4步驟處理
台大醫院新竹分院皮膚科主任黃瑞雲說明，指甲倒刺不是大問題，但處理不當造成細菌趁機感染，就有演變成甲溝炎的可能。
2026-07-30 494
8種抗氧化食物，養回滿頭黑亮髮
如果有白髮突然迅速增加、頭髮變薄，或是容易疲勞、肩膀僵硬痠痛、腰痛等問題，就要盡早從日常飲食開始改善血液的品質與流動！
2026-07-30 650
夏日多喝菊花茶！「倍半萜」成分抑制發炎、殺死細菌和病毒
大仁科大藥學系副教授洪啟庭，與日本醫界合作研究發現，菊花含有一種名為「倍半萜」的成分，可以抑制發炎、減少自由基，甚至可以殺死細菌和病毒，有增強免疫力的功效。
2026-07-29 543
緩解異位性皮膚炎，4穴道散風邪化濕滯
想減緩異位性皮膚炎，除了盡量避開過敏原，北醫附設醫院醫師張棋楨指出，只要保溼做得好，異位性皮膚炎就不容易發作。
2026-07-29 666
喝豆漿好處多多，加料更能助抗癌！
早上飲用一杯豆漿，從中攝取的異黃酮蛋白質可以加速體溫上升、工作效率提升；日本管理營養士龜崎智子也指出，想要促進排便，豆漿也能幫上忙。
2026-07-29 510