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肝癌早期少症狀，營養師推護肝食物
肝臟是個沉默的器官，初期幾乎沒有症狀。肝癌特有的症狀也很少，但隨著肝癌的進展，會出現腹脹、疼痛，有壓迫感等現象。
2025-08-04 1,240
防疫息怒靜心5步驟
我們常常忽略憤怒其實是由其他情緒「變形」而來，而且具有強烈的「遮蔽」作用。當你感到情緒來襲，先把注意力轉向內在，做個深呼吸。
2025-08-04 890
細嚼慢嚥好處多，就從現在開始慢食
吃飯細嚼慢嚥好處多。 一口飯應咀嚼30~50次。不僅能幫助瘦身，還能鍛鍊下巴、預防蛀牙、有助消化。吃飯記得慢慢來，好好品嘗食物的味道，也對身體更好。
2025-08-04 1,130
豆腐種類大不同！擔心越吃越胖，這幾種要小心
豆腐不僅是素食者獲取蛋白質的絕佳來源，更是許多想要減肥的群眾會選擇的好食材之一。然而，市面上有各式各樣的豆腐，有些營養成分差很大，不小心選錯，當心愈吃愈胖！
2025-07-30 937
櫛瓜其實是夏南瓜，連皮帶籽營養滿點
櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質、維生素C及β-胡蘿蔔素等，能夠預防貧血、強健骨骼，同時還有消水腫、提高免疫力、幫助減壓及保護皮膚等效果。
2025-07-29 966
缺氧就容易致癌！這樣做身體不缺氧
身體缺氧有很多反應，包括早上很難起床、提不起幹勁、呼吸淺、胸悶、容易抑鬱、記憶力減退等，當身體產生這些狀況，就要小心身體缺氧了。
2025-07-29 903
壓力使人胖，紓壓記得吃快樂營養素
感受到壓力時，身體會認為有生存上的危機，開始囤積脂肪，並降低熱量的代謝消耗，來應付之後可能會面臨的危機，而現代人的壓力普遍不是一時，長期下來會帶來不良的健康影響
2025-07-29 1,197
廢物排光就不易累，這些食材活化肝臟
肝是身體的「解毒工廠」，可幫助分解酒精，並具有代謝、排泄、維持體液恆常性等功能。如果身體有太多不需要的物質，超出肝臟的負荷，那這些廢物就會在其他地方開始搗亂破壞
2025-07-29 997
10大省水密技，能省多少水一次看
經濟部水利署整理10點省水妙招，不妨熟記下來並認真實踐，既環保又輕鬆能達成。
2025-07-29 1,029
全身都是寶，橘子護血管增加抵抗力
由於柑橘類水果含有豐富的維生素C，平時多吃橘子就能預防感冒，更能促進膠原蛋白形成、防止肌膚暗沉。富含的維生素B1，則可以幫助減少疲勞物質的累積。
2025-07-29 975