遠離汗皰疹，除了飲食睡眠壓力要平衡，還有這些食物要注意

又到了「汗皰疹」好發的季節！
天氣已經很熱，還鬧汗皰疹皮膚癢不停，真讓人叫苦連連！​
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臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，汗皰疹屬於「急性濕疹」的一種，症狀以手掌劇烈搔癢為主，不具有傳染性，汗皰疹的成因不明，可能與本身有異位性皮膚炎體質、接觸過敏原、壓力、多汗症、遺傳有關。

使用類固醇藥膏治療固然有效，但如果症狀反覆，可能就需要搭配生活保養或其他治療方法。​

遠離汗皰疹的困擾，生活上免不了要多注意飲食和睡眠，謝旭東醫師建議汗皰疹患者的生活注意事項如下：​
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1. 保持「睡眠」、「壓力」、「飲食」三者的平衡，汗皰疹因壓力大而變嚴重，所以此時睡眠和飲食很重要，無法減少壓力，至少顧好睡眠和飲食以免汗皰疹搔癢加重。​
2. 手腳避免接觸肥皂、洗碗精、刺激性的化學物品，保持手腳的乾爽。​
3. 飲食上注意避免菸酒，若是過敏體質，也要小心烤炸辣類、甜食，芒果、荔枝、龍眼等熱性水果也要少碰到，研究也指出鎳、鈷及鉻較高的食物也必須減少食用。​

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• 含鎳食物：玉米、牡蠣、蛤蜊、香菇、洋蔥、菠菜、番茄、梨子等​
• 含鈷食物：茶葉、巧克力、堅果、豆類、咖啡、肝臟、扇貝等​
• 含鉻食物：起司、全麥、紅糖、葡萄汁、牛肉、雞肉、甲殼類等​