台灣的夏天高溫多濕，這樣的環境易使濕氣入體，倘若又是生冷不忌，恐釀「濕邪」之災，易有暈眩、頭痛、食慾不振、下痢腹痛或口臭、痤瘡等症狀。
身體除濕和脾胃功能最有關係，脾胃功能不良，就像運送新鮮蔬果水分的卡車遭遇交通阻塞，只能腐壞、變成死水，成為無法利用代謝掉的病理產物，被身體儲存起來。
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脾胃功能失常，多半是飲食失調、吃了不該吃的食物。
當體內累積太多代謝不掉的濕氣，也會和脾胃功能形成惡性循環！
中醫說脾臟「喜燥惡濕」，在濕氣重的環境，脾臟無法好好工作，形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」，才能從根源減少濕氣產生。
排濕好食材推薦
小提醒：任何食物都是適量就好唷！
排濕好食材推薦
- 紅豆：健脾利水
- 大蒜：降低膽固醇
- 黃瓜：抑制脂肪吸收
- 茄子：降低膽固醇
- 香菇：降低膽固醇
- 黑木耳：刺激腸道蠕動
- 蘆筍：止渴利尿
- 洋蔥：降糖降脂
- 冬瓜：利水消腫
- 苦瓜：清熱祛暑
小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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