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易胖體質該怎麼吃？3方法實現瘦子基因養成計畫
易胖體質該怎麼吃？3方法實現瘦子基因養成計畫【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】夏天到了，很多人都想減肥。但為什麼有人容易胖，有人卻怎麼吃都吃不胖？ 易胖體質 最近許多人問我減肥的議題，其實減肥是很容易的。有...
2015-08-03
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泌尿科醫師建議5招，預防尿路結石復發
泌尿科醫師建議5招，預防尿路結石復發【早安健康／曾啟翔整理編輯】從完全沒有症狀，到痛的讓人喪失行為能力，這兩種情況，都有可能發生在尿路結石的患者身上，尿路結石指的是發生在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等...
2015-07-27
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七分飽，體重減少5％
七分飽，體重減少5％【早安 新習慣】天氣冷，容易吃得比較多~? 卡路里若能控制好，吃飯只吃七分飽，體重自然會減輕。 為了健康～，就算天冷想大吃大喝，也盡量不要吃到飽硬撐唷！！ →鈣...
2015-07-01
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半碟沾醬的鈉接近2000毫克
半碟沾醬的鈉接近2000毫克吃飯時，喜歡用沾醬嗎？ 成人一天吃的鈉，盡量不要超過2,400毫克，但是市售調味料，每一大匙（約15cc）就有６００毫克的納，如果是把調味料放在醬料碟中，半碟沾...
2015-07-01
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蔬食者膽結石的機率只有肉食者的1/2
蔬食者膽結石的機率只有肉食者的1/2【健康吃】喜歡吃肉嗎？ 蔬食者發生膽結石的機率只有肉食者的一半，因為植物不含結石的主要成份「膽固醇」。 80%台灣人都吃不到每天所需的5份蔬果(3份蔬菜&2份水...
2015-07-01
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3杯牛奶可抵銷1杯咖啡所流失的鈣
3杯牛奶可抵銷1杯咖啡所流失的鈣【健康喝】每天都要喝咖啡的請按"讚"~！ 咖啡因會濾除身體裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。美國營養學教授指出，喝三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣！ 愛喝咖啡又怕骨質...
2015-07-01
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老追著孩子吃飯？營養教育博士公開孩子不偏食秘訣
老追著孩子吃飯？營養教育博士公開孩子不偏食秘訣【早安健康／徐右祐整理】餐桌上常見到媽媽端著碗、拿著湯匙哄孩子吃飯。哄了十分鐘、半小時、一小時，媽媽終於不耐煩了，生氣的說：「你不吃，今天就不准看電視！」孩子開...
2015-04-24
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不吃早餐不吃油？別做這5件事，擺脫吃不停慾望
不吃早餐不吃油？別做這5件事，擺脫吃不停慾望【早安健康／邱士懿編譯】不論怎麼吃，都還是覺得吃不飽？或者是明明剛吃完晚餐，馬上就迫不及待地盤算宵夜的內容？海外女性健康網站Amerikanki指出，這無法填飽...
2015-04-24
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高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖
高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖【早安健康新聞中心】在一片「遠離糖害」的聲浪中，如何平衡血糖已經成為最熱門的健康話題。三餐吃得對，無疑是遠離血糖震盪風險最根本的方法。 過去曾有研究發現，「高熱...
2015-03-27
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月經滴滴答答停不了？中醫教你這樣預防經血崩漏
月經滴滴答答停不了？中醫教你這樣預防經血崩漏【早安健康／臻觀中醫彭意雯醫師】氣虛、脾虛、肝腎不足都可能導致經血不停。平時少吃烤炸辣、菸酒咖啡、睡眠充足、紓解壓力，都能避免肝鬱化熱體質
2015-03-24
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