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七分飽,體重減少5%

早安健康粉絲團
2015-07-01 08:00:00
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【早安 新習慣】天氣冷,容易吃得比較多~?

卡路里若能控制好,吃飯只吃七分飽,體重自然會減輕。
為了健康~,就算天冷想大吃大喝,也盡量不要吃到飽硬撐 唷!!

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鈣不足也會高血壓、心臟病!這樣吃吸收率大增

出處:《活到一百歲不癡呆的101個方法》
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