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一杯玉米鬚茶有大驚喜！降血壓、消浮腫、強腎又養胃
夏天來臨，天氣悶熱，但除了吃冰外，還有一個讓人意想不到的食材，可以幫助人體安定燥熱的身心，那就是「玉米」。
2024-08-23
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聚餐不怕吃多，飯前捏手掌抑制食欲
只要在飯前捏捏手掌，就有助控制食慾，減少飲食份量。手掌上有一區是「胃、脾、大腸區」，抑制大腦對食物的慾望。在吃飯前捏此處，就可將刺激傳達到大腦，藉此預防飲食過量
2024-08-02
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隨時能用的止痛、安眠救急方！耳上4處按一按，趕跑頭痛、暴食困擾
「上班上到頭痛欲裂，但還沒下班不能買止痛藥」「月經突然來訪，痛到無法起床」「半夜心煩意亂無法入睡」…遇到上面這些情況，又無法看醫生時，耳穴的按摩可以先救救你！
2024-04-21
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肚子餓做4個動作抑制食慾！她靠這招釋放壓力甩復胖、產後瘦下10kg
總控制不了暴飲暴食的衝動，怎麼瘦都瘦不下來，可能壓力太大啦！專家分享研究，簡單地用手指「敲敲額頭」，能抑制暴食衝動，幫助消除壓力，甚至有案例藉此成功瘦10公斤！
2024-02-23
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蛋白質不足害食慾大開、每日多吃13％熱量！但3種NG蛋白質反增內臟脂肪
明明三餐都有吃，整天卻依然食慾大開吃不停，難怪想瘦都瘦不下來。如果曾有過這樣的經驗，很可能是蛋白質吃不夠！研究發現，少吃2％蛋白質，熱量攝取量會大增13％！
2024-01-29
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氣溫狂降，天冷嘴饞怎麼吃？營養師：多吃這一樣，幫助產熱還能愈吃愈瘦！
除了食物本身的冷熱，營養師指出，食物的營養成分還有助於調節體內各項生理機能，進而幫助體溫調節能力維持正常！
2023-12-21
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學會3個技巧，無痛擺脫暴食！把碗換成這顏色，自然吃更少
將顏色與已編碼到大腦中的自動反應互相連結，比如利用紅色讓我們在選擇食物和進食行為，能更有意識地做出健康的選擇。
2023-11-29
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儲存熱量卻積成脂肪！降脂茶快筆記，中醫師再教實用5招
冬天為了維持體溫，身體需要更多熱量，導致天氣冷時食慾更好，也更容易將熱量儲存成脂肪。如果不希望春夏來臨時身材走樣，在冬天存儲精力的同時，也得控制好食慾。
2023-11-05
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癌症十大死因胃癌僅次胰臟癌！少碰5地雷、吃飯這習慣超傷
因為和機能性消化不良、胃炎等疾病類似，胃癌經常讓患者輕忽、誤判，但醫師表示，像是體重驟降、腹痛等，也都是胃癌警訊，一旦出現就應該要就醫進行進一步檢查。
2023-09-01
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想瘦身必遠離！讓你越吃越餓的那些食物們
想瘦身就必須控制飲食，但比起某些食物會產生飽足感、進而降低攝取量，有的食物反而會越吃越餓。除了容易不小心吃太多之外，這些飲食本身通常熱量也比較高。
2023-08-11
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