最夯新圖解
心臟少了它老得快，天然食物強力支援
我們可以從各器官的「輔酶Q10含量」來看退化速度，Q10是粒線體轉換能量的重要元素，因此含量流失速度快的器官，退化得就愈快。
2024-07-30 228
看手揪出7健康問題
手掌可能是全身上下最容易自我觀察的部位，其實，手部爆青筋後通常若有即時消退，有時候只是因長時間手掌出力，讓血流量變大，如打桌球、打網球，或長時間騎車導致。
2024-07-30 240
免疫力UP+不易生病，淋巴按摩促代謝還瘦腿
淋巴系統是循環系統的一部分，負責搬運與清除身體內不要的大型老廢物質、疲勞物質，透過和緩的淋巴按摩，可以讓淋巴循環變好，提升身體免疫力。
2024-07-28 230
2招翻轉手腕手臂，速效解放緊繃僵硬
對上班族而言，久坐感到身體不適該起身稍微走走、活動或許是必備的小運動。不過除了稍微散步活動筋骨外，事實上有些部位的伸展不可忽略。
2024-07-28 199
蝴蝶式
蝴蝶式改善坐骨神經痛、緩解腸胃不適、增加髖關節活動及柔軟度、活化骨盆周圍肌肉，有助女性緩解月經時的不適，對女性而言是很有幫助的體式。
2024-07-28 200
家人確診怎麼辦？
在最早的新冠肺炎調查中，家庭內染疫的比率佔總感染人數80％，可見家庭若有一人感染，引發家庭群聚感染的機率非常大，尤其新冠病毒在發病前就有傳染力。
2024-07-28 203
內臟脂肪自我評估
人體脂肪有分必要脂肪和非必要脂肪，其中，非必要脂肪還包括分布在皮膚下的皮下脂肪，以及囤積在腹腔內、腸胃周圍的內臟脂肪。
2024-07-28 248
1+1>2，別忘記蛋白質神隊友
蛋白質還有這些神隊友！無論是想要長肌肉、瘦身減重，還是維持健康的身體，不是光補蛋白質就可以，其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。
2024-07-28 221
痛風食物禁忌一次看
由於痛風發作與血中尿酸過高有關，平時應盡量避免吃容易導致尿酸增加的高普林食物。想要預防、改善痛風，除了飲食控制，日常生活也要多補充水分、體重管理、適時紓壓等。
2024-07-28 283
待在家焦慮來襲？試試這樣做
因疫情產生的遠距工作、面對面開會變為網路會議、沒通勤上班、不外出等改變都會讓人感到壓力。為了應對新的變化，就會耗費能量，產生疲勞。
2024-07-28 127