2021新年快樂 新的一年希望大家健康平安！
新年大家多少都有一些新目標想達成，但你是否也曾有這種經驗，常常在年初非常有野心的訂定了很多目標，最後卻後繼無力、半途而廢，雄心壯志最終不了了之收場。
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其實設定目標及執行也是有技巧的，史丹佛最受歡迎心理學家凱莉．麥高尼格 （Kelly McGonigal）告訴我們，想設定理想的「新年目標」，就必須留意4項重點！讓我們盡可能活用設定新年目標這種「本能」。
本文摘自《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》／Kelly McGonigal／先覺出版
其實設定目標及執行也是有技巧的，史丹佛最受歡迎心理學家凱莉．麥高尼格 （Kelly McGonigal）告訴我們，想設定理想的「新年目標」，就必須留意4項重點！讓我們盡可能活用設定新年目標這種「本能」。
- 思考新的一年「你想如何成長」
－不應思考成果，而是思考透過什麼過程達成。
－不應思考成果，而是思考該強化自己哪一個部分。 - 不是聚焦在想要達成的「行動」，而是「原因」
－如果將升遷當目標，就問自己「為什麼想升遷？」 - 設定具體行動目標
－剛開始踏出太大步會容易疲憊。藉由微小的步伐當開端，就有跨成大步的可能。 - 接受周遭援助
－達成目標不須僅依靠一人進行。將目標分享給珍重自己的人，就能從中得到幫助和激勵。
本文摘自《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》／Kelly McGonigal／先覺出版
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