20250707圖解文章新增icon必填
內臟脂肪自我評估
人體脂肪有分必要脂肪和非必要脂肪，其中，非必要脂肪還包括分布在皮膚下的皮下脂肪，以及囤積在腹腔內、腸胃周圍的內臟脂肪。
2024-07-28 393
揮別鼻塞、鼻涕倒流，3穴位緩解鼻過敏
過敏性鼻炎看似小毛病，但沒有適時妥善的處理，也會引起其他鼻腔疾病；診療方面，通常會以舒緩跟避開過敏原為主要目的，就讓醫師告訴你有什麼方法，跟過敏性鼻炎和平相處。
2024-07-28 310
站姿前彎
站姿前彎式能充分喚醒雙腿，可伸展到小腿、膝蓋內側、大腿內側及臀部，且有效緩和膝蓋痛和腿部疲憊。此外，還有助緩解頭痛、伸展疲勞的脊椎；改善經期不適、消化不良等。
2024-07-28 300
1+1>2，別忘記蛋白質神隊友
蛋白質還有這些神隊友！無論是想要長肌肉、瘦身減重，還是維持健康的身體，不是光補蛋白質就可以，其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。
2024-07-28 364
痛風食物禁忌一次看
由於痛風發作與血中尿酸過高有關，平時應盡量避免吃容易導致尿酸增加的高普林食物。想要預防、改善痛風，除了飲食控制，日常生活也要多補充水分、體重管理、適時紓壓等。
2024-07-28 390
待在家焦慮來襲？試試這樣做
因疫情產生的遠距工作、面對面開會變為網路會議、沒通勤上班、不外出等改變都會讓人感到壓力。為了應對新的變化，就會耗費能量，產生疲勞。
2024-07-28 226
營養素影響情緒
因為易怒、不安、抑鬱等狀況上門求診的患者，許多都是因為飲食過於偏重碳水化合物，攝取大量醣類時胰臟會分泌大量胰島素、讓血糖忽然上升，消化後下降幅度也會更大。
2024-07-28 288
率谷穴紓解頭痛超好用！舒緩頭皮緊繃，氣血通則不頭痛！
透過按壓率谷穴，有助於放鬆脖頸肌肉，緩解頭痛、偏頭痛。按壓對應經絡的近端或是遠端穴位，都能夠達到疏通氣血，通則不痛的作用。
2024-07-26 22,968
篩選「旅伴」品質！ 「純淨車室」3招遠離你常忽略的小空間高濃度空汙
曹玉婷醫師帶您一探究竟，車室內有許多儒應忽略的致敏空間。
2024-07-26 327
簡單按按鎖骨，解放脖頸僵硬痠痛！連猖狂的雙下巴都有救
低頭滑手機、長期用電腦總讓你肩頸酸痛，卻又難以避免嗎？日本整體專家指出，痠痛的關鍵在於「胸鎖乳突肌」，建議簡單動動脖子，不但有助消除脖子痠痛，還可能避免脖子血液
2024-07-23 21,258