趁疫情在家斷捨離！收納達人一張最實用表格，食衣住行斷捨離清單全在這

【早安健康／藍若水報導】居家防疫期間，除了工作或追劇就沒別的事情可以做嗎？其實，趁此長時間待在家的機會，是最適合對家中雜物進行斷捨離的時機點，但要如何執行、從哪方面著手？對此，收納達人廖心筠在臉書專頁《收納幸福-廖心筠》分享一張表格，解決想整理但毫無頭緒的窘境。

斷捨離好時機！一張表格食衣住行育樂全包辦

平常因下班太累、周末又有活動聚會，很難撥空來整理家裡囤積的東西，但一場疫情打亂習以為常的生活節奏，無法像以往可以到處採點，待在家的時間變多，除了滑手機、看電視，也正是時候可以對家中物品做一次清理。

全台防疫警戒延長至6月14日 ，曾出版多本居家整理相關書籍的收納達人廖心筠，近期就於臉書分享「疫情居家斷捨離」清單，食衣住行育樂等項目全包，一張表格不僅項目完整，還包含日期、完成註記的勾選提供check，讓不少網友大力讚嘆、道謝，要趁著這波疫情像用不到的東西徹底斷捨離。廖心筠也在內文表示：「照著這一張做，6/14後絕對給你一個清爽的家。」


點開清單，可以發現不僅類別項目都規畫好了，內容欄也清楚註記提醒事項，還貼心打上日期和完成進度。如「食」的大類別中，有「檢視有無過期食品」，包含調味料、零食等、「餐具」中記得檢查有無破損的杯子、鍋子等，這些都是可以捨棄但平常容易忽略的東西。

但也有網友於留言串中提醒，大型家具可以暫時待留到疫情退燒之後再處理，以減輕清潔隊員因疫情有人力調度問題和長時間外地奔波染疫風險的壓力。

想趁防疫期間斷捨離，卻不知道該怎麼開始？下一頁分享更多幫助收納的好方法

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以收納之名行堆積之實　你現階段擁有的未必是需要的

根據部落客菈喜大叔的網站表示，居家防疫期間因為活動聚會的取消、隔離中等因素，更有機會檢視家裡環境，甚至多出動手執行整理的時間。但萬事起頭難，光用念頭想是沒用的，菈喜大叔建議先做個斷捨離計畫，目標由小到大，且可以立刻行動的任務為主，以新手而言，建議先從衣櫃進行，廚房或房間可以交給時間較彈性的假日。

日本家事達人山下英子表示，收納只能暫時解決居家環境雜亂的問題，甚至太依賴收納反增加家事的困難度，山下英子把我們所擁有的物品分成三類，分別為：遺忘之物、執著之物、需要且合適的喜歡之物，並進一步指出真正有意義的居家整理，應該是要先減少物品、篩選需要的物品，最後是嚴選喜愛的物品。

• 遺忘之物：很少看到、用到，甚至早就忘記存在的物品，但該類卻是家中「累贅」，因為它無形的壓縮了空間、且整理起來需花費不少精力。
• 執著之物：無法丟掉的東西，有可能是紀念品、學生時代的紙條等等，很難輕易割捨的物品。
• 需要且喜歡之物：現階段與我們的需求和感受契合的物品。

疫情之下　斷捨離的重要性

疫情使得社會氛圍瀰漫著難以言喻的緊張，生活被病毒、新冠、確診者、足跡等字眼包夾，令人無奈的延長風險警戒時間，加上居家上課、辦公的措施，打破以往的公／私領域。


據BBC News中文版的報導，英國室內裝飾理療師蘇珊娜表示，維持室內空間的整齊，或者也可以說適時地清除家中雜物，有助於人體精神健康，因為：

1. 確保家中擺放的所有東西都有存在之目的，除了實用性，對物品有情感上的連結亦是存在的價值。此外整潔、有條理的放置，就不必當需要時還得手忙腳亂搜尋，反增加煩惱跟焦慮。
2. 去除雜物堆積的窒息感，在放鬆的環境中人們更容易相處融洽。有助於緩解焦慮和抑鬱。
3. 改善睡眠。
4. 減少灰塵積堆家中的雜物，改善空氣品質。

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