日本運動治療師中川敦子認為，下半身肥胖跟骨盆及腿骨的位置有高度相關。當這些支撐下半身的骨頭移位，人體的活動範圍跟活動力就會下降，進而種下基礎代謝率低落、肌肉鬆弛而導致肌力衰弱等肥胖的根源。
整體師森俊憲則表示，其實每天只要做十次弓箭步就能輕鬆調整骨盆、提高基礎代謝並加強燃脂，一次緊緻從臀部到腳踝的所有肌肉，有助你跟水梨型身材說掰掰。
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【瘦手臂深蹲運動這樣做】
- 將雙腿併攏站直，兩手插腰。
- 一腳往前踏出並將背部打直蹲下，骨盆維持中立，膝蓋垂直下蹲。
- 站直回到1後，左右交替，共蹲10次即可。
參考資料:
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