「吃什麼食物可以改善子宮肌瘤？」、「聽很多人說，長肌瘤不可以喝豆漿是真的嗎？」
子宮肌瘤是最常見的骨盆腔良性腫瘤，台灣有四分之一的女性患有子宮肌瘤，40至50歲發生率最高，可能高於50％，也就是說，兩個人裡面就有一個人可能罹患子宮肌瘤。 雖然很少會引起死亡，卻帶給女生很大的困擾。
子宮肌瘤最主要的治療方式是以藥物或手術為主，但透過飲食改變和營養素的補充對於改善或預防子宮肌瘤還是有幫助的。 改善子宮肌瘤怎麼吃？營養師告訴妳五大飲食原則：
子宮長肌瘤的日常飲食
一直都是女生們最疑惑也是最苦惱的部分，總覺得這個不能吃那個不能吃，然而，事實真的是這樣嗎？子宮肌瘤是最常見的骨盆腔良性腫瘤，台灣有四分之一的女性患有子宮肌瘤，40至50歲發生率最高，可能高於50％，也就是說，兩個人裡面就有一個人可能罹患子宮肌瘤。 雖然很少會引起死亡，卻帶給女生很大的困擾。
子宮肌瘤最主要的治療方式是以藥物或手術為主，但透過飲食改變和營養素的補充對於改善或預防子宮肌瘤還是有幫助的。 改善子宮肌瘤怎麼吃？營養師告訴妳五大飲食原則：
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- 避免接觸高荷爾蒙飲食
子宮肌瘤主要成因是荷爾蒙刺激形成的，吃太多富含荷爾蒙食物，就可能造成子宮肌瘤增生、擴大，像是魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等。 - 補充維生素D
維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大，縮小子宮肌瘤的體積，且天然無副作用。飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等。此外，每天日曬20至30分鐘也能獲取到維生素D。 - 最夯的明星食材紅藜麥
紅藜麥被譽為「穀類中的紅寶石」，含有可以消除自由基及降低發炎反應的類黃酮、甜菜根素等抗氧化、抗發炎物質，而且富含鐵、鈣、鎂、磷、鉀多種礦物質，能幫助維持情緒穩定及人體生理功能正常運作。 - 適量飲用豆漿
子宮長肌瘤可以喝豆漿嗎？當然可以！黃豆的營養價值非常高，適量攝取是有益健康的。避免子宮肌瘤長大只要適量的飲用豆漿，遵守不過量的原則，就不會有肌瘤增生的煩惱，除非每天能喝下十桶豆漿那就另當別論。 - 多食用護肝飲食
護肝飲食也可以改善子宮肌瘤。建議多補充富含優質蛋白質、維生素B、抗氧化營養素(維生素C、維生素A、維生素E、硒)的十字花科蔬菜，如花椰菜等，有助於保護肝臟。
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