如果像左頁的圖三和圖四一樣，張口看不見懸雍垂，即可能表示有上呼吸道窄化的情況。一旦變胖，脖子附近堆積脂肪，上呼吸道就會變得更窄，引發呼吸中止的可能性也隨之升高。
平日睡姿也會影響打鼾和呼吸中止
雖然只靠改善生活習慣，很難治療睡眠呼吸中止症（SAS），不過，如果搭配其他療法，有助於減緩SAS的症狀。調整良好的睡眠的環境，也有助獲得高品質的睡眠。
透過睡眠多項生理檢查（PSG），可以查出導致呼吸暫停狀態的原因來自睡眠時的睡姿。有不少SAS的患者，會由於仰睡引發呼吸暫停。而側睡可以減少重力影響，也能夠減輕症狀。
以提升睡眠品質來說，睡相也非常重要。一般人就寢時，很少會意識到這點。
只要手的位置和腳的位置稍微不對，就潛藏著使SAS惡化的危險。接下來將列出「好睡姿」和「壞睡姿」的範例。
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本文摘自《睡睡平安》／白濱龍太郎（日本醫療法人RESM理事長）／世茂出版
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