打呼睡出缺氧、發炎體質！中醫「五禽戲」氣功，神奇止鼾更好睡

打呼、睡眠呼吸中止 就靠「肌功能療法」改善

說到睡眠障礙，打呼、睡眠呼吸中止都是常見的名詞，對於這樣的困擾，韓國睡眠專門醫師建議可以藉由「肌功能療法」來訓練舌根肌肉，藉此獲得改善。

不是只有睡不著才叫失眠！12種睡眠失調症狀你中幾個？專家教3招改善

有三大因素會造成睡眠失調，熬夜、睡眠環境不佳及睡眠呼吸中止症。其中女性罹患睡眠呼吸中止症的案例增加1倍之多，睡眠不足內分泌失調，對婦科疾病如乳腺癌及骨鬆、貧血等

偶爾打呼、爆裂式鼾聲，竟能聽出睡眠呼吸中止症！5種「撞臉動物」面相也是高風險族群

罹患睡眠呼吸中止症的人，自己多半都不知道。所以，我通常會建議病患做一個簡單的自我檢測。如果睡覺時會打鼾，夜裡經常莫名醒來，白天疲倦、嗜睡，又剛好符合高風險族群的

陳喬恩睡眠呼吸中止症手術切肉！沒打呼≠沒事，8個問題秒測風險

陳喬恩近日透露，他有嚴重的睡眠呼吸中止症，老公Alan常說他會發出恐龍般的呼聲，而且常常呼吸到一半停掉。經過手術切除咽喉肉塊，症狀才獲得改善。

這種「打呼聲」心肌梗塞風險高4倍！3招遠離失眠、睡眠呼吸中止症

打呼誘發高血壓、中風？中醫教你1個簡單動作就改善！

打呼看似稀鬆平常，但其實不管大人、小孩都萬萬不可輕忽，因為現代醫學已證實，打呼是睡眠品質不良的危險訊號，很容易造成各種併發症。

打呼睡不好失智機率高2倍？高風險8大特徵，醫師教你2種方法馬上改善

鼻塞鼻炎自療法！氣功呼吸3招通氣血，這樣調體質終結虛、熱、濕

不再打呼！5分鐘按摩通氣血，3個穴位改善鼻塞更好睡

打呼不只會影響睡眠品質，甚至還可能引發睡眠呼吸中止症、增加腦中風的風險。儘管也可以透過手術解決，但韓國中醫師建議民眾，可以先嘗試兩個小撇步舒緩症狀。