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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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打壞工作效率的壞習慣
大家都渴望能在事業上做到最好，但有些我們每天都在做、認為無傷大雅的習慣，其實就是拖垮我們工作效率的元兇。
2024-08-06
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專注在當下的每一個部分，就能依序完成手邊的所有工作
一起來學習「一次一事」的正念哲學，一次只要專注在一件事情上就好，不但能獲得成就感，更有助於把該做的工作一件件順利完成！
2024-08-06
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工作總遲鈍、失神？吃對抗腦霧不瞎忙
發生腦霧，睡不好是原因之一，研究發現長期睡眠不良的人，約有1.68倍的比率會產生心智功能的退化及失智。大腦在睡眠期間，才能執行「清除代謝物」及「鞏固記憶」。
2024-08-03
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維持生活效率！ 最新研究：「咖啡果萃取」助思路清晰 生活大小事輕鬆面對
現代人每天面對生活中各種大小事，難免會有丟三落四、忘東忘西的情況。身為退休一族的你，是否開始想要維持清晰思緒？又或身為上班族的你，是否每天埋頭在堆積如山的工作中
2022-10-03
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一心多用會讓腦神經疲勞！為大腦工作減量3撇步健腦效率好
工作太勞累「爆肝」了嗎？生活操勞不是真的肝臟疲勞，苦主其實是大腦。腦部必須進行決策、協調、調控等各項工作。因此若說腦神經系統是體內最忙的器官，一點都不為過。
2022-09-30
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你的桌子，象徵你的大腦狀態
要是工作進展得不順利的時候，請先整理桌子的周圍。我可以直截了當地說，許多沒有行動力的人，問題都出在他們的周圍環境。也就是說，他們的工作空間裡充滿太多東西。
2022-08-20
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成功人士的高效率作息
比起熬夜工作，不如提早1個小時就寢，然後把早睡的那段時間用來提早1個小時起床。讓我們把工作的時間整個移到上午吧！
2022-07-23
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研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累
為了鼓勵民眾在休息時間放下手機，讓身體好好休息，《朝鮮日報》特地整理了午睡的四大優點，除了關係到下午的工作效率，短短幾十分鐘的睡眠，也和健康息息相關。
2022-06-27
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村上春樹每天都在同一時間就寢
每天都在固定的時間起床、問候心愛的人睡得好不好並說聲早安、上班的路上到咖啡店喝杯拿鐵。你也有像這樣每天反覆進行的行動嗎？這就叫做儀式(ritual)。
2022-05-08
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