最夯新圖解
養肺祛濕抗發炎，3穴道增加肺部免疫力
透過按壓穴道，也可以做肺部日常自我保健。透過簡單的3個穴道，就可以增強免疫力。
2024-08-03 289
怪物強投也在做，插腰伸展放鬆肩胛骨
提高肩胛骨可動範圍，則有幫助預防四十肩、五十肩等肩膀疼痛問題的效果。肩胛骨歪斜、肩胛骨周邊肌肉僵硬會使肩膀活動受限，進而可能引發頭痛、暈眩耳鳴、自律神經失調。
2024-08-03 248
追劇追出白內臟，2營養素防眼球老化
虹彩炎，虹彩等同於眼睛的光圈，是血管豐富的組織，一旦發炎會引發一連串免疫細胞發炎反應，症狀包含視力模糊、產生彩虹般暈開的光暈、眼睛發紅腫痛。
2024-08-03 269
口罩亂戴防疫力大減，4步驟正確戴口罩
當口罩隙縫增加1％，隔絕小於2.5微米的氣膠微粒的效率就會降低一半，也就是說，佩帶口罩於防護部位的服貼度，會影響防禦病菌的效果。
2024-08-03 247
蝗蟲式
蝗蟲式強化背部、大腿後側及臀部肌肉，以及核心肌群，有助增加脊椎彈性，緩解腰背疼痛。此外，還有有助消化、心肺功能、膀胱、攝護腺、減輕失眠等助益。
2024-08-02 273
這6種急救法都NG，心肌梗塞正確急救觀念
溫差大會增加心肌梗塞的發生率，有危機意識的你可能搜尋了心臟不適時的應變方法，但小心了，有些謠傳中帶有的錯誤急救資訊，輕易誤信恐造成額外風險，甚至害自己送命。
2024-08-02 291
國衛院推薦，5種食物增強免疫力
優良免疫力不僅抵抗病毒與細菌的感染、傳染，還能有效排毒，對於遠離病毒侵害有很大的助益。除了戴口罩、肥皂勤洗手，提高身體免疫力，是最好對抗病毒、細菌的武器。
2024-08-02 247
趕跑夏季疲勞症候群，坐姿扭轉活化內臟
台灣夏季氣溫高、濕氣重，悶熱的感覺不僅容易心煩氣躁，體內容易進入暑濕氣，造成腸胃機能下降，食慾不振外，也易感疲勞。透過坐姿扭轉，加速內臟的血流，消除夏季疲勞。
2024-08-02 219
玉米筍 V.S. 玉米
小巧可愛的玉米筍，相較於玉米被分為全榖雜糧類，玉米筍則是與葉菜類相同的蔬菜類，不僅碳水化合物含量較少，更富含膳食纖維，是瘦身、消水腫的好幫手！
2024-08-02 289
8種抗氧化食物，養回滿頭黑亮髮
白髮問題常與血液的品質、循環問題有關，營養會被血送往身體臟器，多餘的養分才供給頭髮。除此之外，長期壓力大、過勞也可能讓血液流動惡化，白髮增生。
2024-08-02 244