【早安健康／佑昌院 翁鈺明醫師】
不知道讀者們有沒有親身經歷一種情況，在生命中某段時間，因為工作、課業或是家庭，所必須面對的各種壓力環繞在自己四周的時候，身體會咬緊牙關，好好突破每次的困難。但當開始進入假期，身心靈正想放鬆的時候，卻常常有病痛（頭痛、身體痠痛、胃痛、蕁麻疹等等）找上門，原來是壓力平常無處釋放的關係。身體在面對壓力會讓我們忘記疼痛感，但這些負能量總是要釋放，而負能量也很聰明的選在身體緊繃感消失的時候才釋放出來。
長期的壓力，會讓身體處於慢性發炎的狀態。上段說過，身體會隱瞞病況，所以身體對這些慢性發炎其實會忽略帶過，可是慢性發炎又是癌症的元兇。如何減少身體的慢性發炎，是現代人必須面對的課題。
防癌飲食觀念，您必須要知道
不知道讀者們有沒有親身經歷一種情況，在生命中某段時間，因為工作、課業或是家庭，所必須面對的各種壓力環繞在自己四周的時候，身體會咬緊牙關，好好突破每次的困難。但當開始進入假期，身心靈正想放鬆的時候，卻常常有病痛（頭痛、身體痠痛、胃痛、蕁麻疹等等）找上門，原來是壓力平常無處釋放的關係。身體在面對壓力會讓我們忘記疼痛感，但這些負能量總是要釋放，而負能量也很聰明的選在身體緊繃感消失的時候才釋放出來。
長期的壓力，會讓身體處於慢性發炎的狀態。上段說過，身體會隱瞞病況，所以身體對這些慢性發炎其實會忽略帶過，可是慢性發炎又是癌症的元兇。如何減少身體的慢性發炎，是現代人必須面對的課題。
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選擇好油，與慢性發炎說不！
Omega-6真的是罪魁禍首嗎？
Omega-6是人體的必須脂肪酸，但卻會提高慢性發炎的機率。外食者的油品大多都是攝取過多的Omega-6，所以現代人的Omega-6攝取量過高造成Omega-3：Omega-6 = 1 : 15（甚至30），比例嚴重失衡的情況下，慢性發炎也在悄悄地蔓延。而專家建議最好的攝取比例是Omega-3：Omega-6 = 1：1。所以選擇好油可以讓身體的癌變可能性大大降低。
抗癌從日常生活就能做到！下一頁再公開4個生活抗癌秘訣！
人人成為抗癌小尖兵！
本文獲「馬光健康網」授權轉載，原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
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- 先與爆香說不！
食用油在高溫的情況下會產生白煙以及芳香化合物和過氧化物質，後面兩種物質雖然讓人食指大動，但卻會對身體提高癌變的可能性。 - 選擇好油！
富含omega-3、omega-9的油品，會減低身體發炎反應。相反的，太多的omega-6油品，反而會提高身體的慢性發炎。 - 富含Omega-3的油？
亞麻仁油、奇亞籽油、紫蘇籽油、印加果油、魚油（最不耐高溫，適合涼拌） - 富含Omega-9的油？
苦茶油、特級初榨橄欖油（耐高溫，不易變質） - 富含Omega-6的油？
葵花籽油、葡萄籽油、沙拉油、麻油、精製橄欖油（不耐高溫，不適合炸）
Omega-6真的是罪魁禍首嗎？
Omega-6是人體的必須脂肪酸，但卻會提高慢性發炎的機率。外食者的油品大多都是攝取過多的Omega-6，所以現代人的Omega-6攝取量過高造成Omega-3：Omega-6 = 1 : 15（甚至30），比例嚴重失衡的情況下，慢性發炎也在悄悄地蔓延。而專家建議最好的攝取比例是Omega-3：Omega-6 = 1：1。所以選擇好油可以讓身體的癌變可能性大大降低。
抗癌從日常生活就能做到！下一頁再公開4個生活抗癌秘訣！
人人成為抗癌小尖兵！
- 選擇水煮！
食物放入鍋內與水悶煮，等煮軟後，再拌入油與鹽巴。 - 廚房擺放多款油品！
增加食物味道，以及各油品發煙點不一樣，增加食用安全性。 - 壓力適當釋放！
別讓身體習慣高壓力，這樣會讓癌細胞悄悄萌芽。 - 睡前泡腳！
泡腳除了可以放鬆壓力外，也可以溫暖足心－湧泉穴。
湧泉穴具有排除身體代謝廢物的功能，而遠離癌症的不二法門，就是要避免代謝廢物在身體內的堆積。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
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