【早安健康／林明慧編譯】背部贅肉、腰間肥肉、大腿內側肥肉，可說是愛美人士一輩子的課題。體重雖然下降，這三個部位不瘦下來，身體線條依然鬆垮垮，不但不美觀，整個人看起來也顯老。
日本知名傳統整復師中嶹輝彥表示，人體背部有一個覆蓋廣大面積的「廣背肌」，是唯一直接連接手臂與下半身的肌肉。如果平常沒有使用到這塊肌肉，肩膀的位置會往前，導致背部彎曲，形成駝背，且骨盆也傾倒歪斜，使得脂肪堆積，血液流動也變得緩慢，贅肉及水腫悄悄上身！
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而討人厭的下半身問題，則是出在久久沒動的大殿肌及腿後腱上。大殿肌是附著在臀部上的肌肉，而腿後腱則是位於大腿後方外側及內側的肌群。當連接屁股到大腿的肌肉僵硬，便會拉扯骨盆向後傾斜，連帶妨礙廣背肌運作。
除了平常注意姿勢外，中嶹輝彥提供兩個動作，能夠改善骨盆位置，有效運動到廣背肌、大殿肌與腿後腱，一次打擊背部贅肉、腰間肥肉、大腿內側肥肉！
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