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「蛋白質」的搜尋結果

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吃飽才有力氣減肥！選對食物吃更有效率
吃飽才有力氣減肥！選對食物吃更有效率不想愈吃愈餓，日常飲食建議選擇富含「蛋白質、纖維及水分」的食物。蕭捷健醫師說，一般而言，低GI澱粉比高GI更有飽足感，但也有例外。全穀類則比精製澱粉來得好。
2026-08-02
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喝豆漿好處多多，加料更能助抗癌！
喝豆漿好處多多，加料更能助抗癌！早上飲用一杯豆漿，從中攝取的異黃酮蛋白質可以加速體溫上升、工作效率提升；日本管理營養士龜崎智子也指出，想要促進排便，豆漿也能幫上忙。
2026-07-29
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補充這些營養素，解救非正常掉髮
補充這些營養素，解救非正常掉髮非正常掉髮的原因有很多，其中日常生活的「飲食」就是其中之一，若飲食不均衡讓頭皮缺乏營養，就可能影響頭髮健康​！
2026-07-26
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發燒怎麼辦XXXX
發燒怎麼辦XXXX為什麼不管多努力體脂肪都降不下來呢？在正式減脂之前，不妨先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，因為不論體脂肪過高或過低，都可能對健康造成傷害。
2026-03-12
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生機飲食、魚湯能幫癌友補身？營養師：4吃法都錯！真正抗癌要這樣…
生機飲食、魚湯能幫癌友補身？營養師：4吃法都錯！真正抗癌要這樣…張經理是位正值事業巔峰的中年男性，罹癌後擔憂地說：「生病後吃東西都戰戰兢兢，怕吃錯食物，影響治療。上網查癌症飲食注意事項，覺得說法不一致，卻好像都有道理。
2026-02-20
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關鍵營養防止衰弱症 注意蛋白質的質與量
關鍵營養防止衰弱症 注意蛋白質的質與量通常是多重器官系統經年累月累積下的缺損，不一定是慢性病所引起：之前可能有一點肌少症、一點認知障礙、一點憂鬱等；長久累積下來，就成為衰弱的狀態。
2026-02-14
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「5大超級食物」穩血糖、促代謝！醫：吃這食材飽6小時還防糖尿病
「5大超級食物」穩血糖、促代謝！醫：吃這食材飽6小時還防糖尿病想減肥卻總是餓肚子？別擔心，醫師推薦這「5種」超級食物，讓你在穩定血糖、促進代謝的同時，還能輕鬆吃飽！其中一種食材，甚至對預防糖尿病有神奇效果！
2025-12-18
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吃對蛋白質幫你啟動肌肉代謝、穩血糖！醫師曝「三個時段」吸收最好
吃對蛋白質幫你啟動肌肉代謝、穩血糖！醫師曝「三個時段」吸收最好如何讓蛋白質攝取的營養價值最大化？在這三個黃金時段掌握攝取原則，不只讓你更好啟動肌肉代謝也能穩定血糖！
2025-11-27
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猛吃豆類就能補充高蛋白？小心熱量飆高又貧血！做對4招才能讓蛋白質發揮作用
猛吃豆類就能補充高蛋白？小心熱量飆高又貧血！做對4招才能讓蛋白質發揮作用蛋白質是人體不可或缺的營養素，但如果攝取不當，可能會導致熱量過高或貧血等問題！專家教你如何正確攝取蛋白質，並搭配這「4招」，讓蛋白質的營養價值發揮最大效益！
2025-11-27
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牙口不好致肌少症，半年消瘦5％體重！慎防失能除了牛奶還能怎麼補營養？
牙口不好致肌少症，半年消瘦5％體重！慎防失能除了牛奶還能怎麼補營養？73歲男性，本身沒有特殊疾病，平常生活可以自理；因為牙齒不好，最近進食量減少，體重六個月內下降原本體重的5％；家屬覺得病人最近走路比較緩慢、最近在家中有跌倒
2025-11-13
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