天冷節食反而胖！3招吃對「助燃食物」加強循環、暖身排濕氣瘦更快

天氣逐漸降溫，這時該吃什麼暖身最加分？中醫教飲食「3關鍵」讓冬天暖起來，還燃脂、降膽固醇！同場加映「2湯1粥」同時解決發炎和便秘問題！

長肌肉不能只靠蛋白質！「這些」食物幫你控制碳水攝取，養健康肌肉穩血糖

別再被碳水和蛋白質綁架了！正確攝取「這些」食物同時控制碳水攝取量才是關鍵，讓你長肌肉又穩血糖！

炒蛋「1個小技巧」滑嫩香軟、蛋白質翻倍！早餐吃蛋2秘訣健康再升級

雞蛋是補充蛋白質的好選擇，也是減脂瘦身的好隊友。不過一成不變的水煮蛋或茶葉蛋難免會吃膩，營養師推薦一技巧讓口感蓬鬆滑嫩，還能輕鬆讓料理的蛋白質含量翻倍！

吃對長壽又少生病！哈佛研究揭「3種蛋白質」這樣挑延緩老化機率高46％

吃對長壽又少生病！哈佛研究「3種蛋白質」與延緩健康老化的關聯，結果發現「這樣挑」延緩老化機率高出46％！醫師分析關鍵：少發炎還降膽固醇！

減重補錯蛋白質越吃越傷腎！改吃豆腐瘦6kg挽回腎功能，3種選手差很多

增肌減脂蛋白質不可少！然而有民眾為補充蛋白質狂吃牛肉，竟吃出高血脂、高尿酸，連腎功能都受損！醫師提醒，補蛋白質千萬要選對，比方說豆腐就是不錯的選擇。

要有好體力，攝取蛋白質是基本，補充日本專利胺基酸EAA，啟動胺基酸平衡，增肌更有力！百位試用者有感推薦！

桂格完膳３重優蛋白試用活動會後廣編

越吃越年輕！營養師揭「10大回春食物」這些蔬菜是消眼袋＋除皺神器

許多人為了貌美、回春，都砸不少錢買保養品、醫美療程，幸好有營養師分享「十大回春食物」，其中有不少蔬菜更是消眼袋、除皺神器，讓人越吃越年輕！

腰痛、下背痛bye bye就靠這招　復健醫示範在家做3動作，解除痠痛警報

下背痛很常見的原因就是肌筋膜疼痛症候群(myofascia pain syndrome)！缺乏運動、伸展不足及壓力大都是臨床造成肌筋膜疼痛的主因。

肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起

肌肉質的改變就是肌肉的肌力及耐力的減少，這些肌肉的質與量的減少會使得日常生活的功能下降，這就是所謂的肌少症(sarcopenia)。

要有好體力，啟動胺基酸平衡是關鍵！優蛋白＋必需胺基酸，增肌更有力