蔓越莓乾竟吃出糖尿病前期！醫揭發胖陷阱，低GI好水果也變糖分炸彈

蔓越莓乾因「泌尿道保健」形象深受青睞，但一名45歲女性以此保養卻吃出糖尿病前期、BMI指數高達32！醫師分析，低GI好水果也dk3s/6變糖分炸彈！

解救便祕「水果Top3」冠軍出爐！高纖之王吃1顆＝9碗高麗菜

統計發現，台灣55％的上班族都有便祕困擾，往往都與膳食纖維攝取不足有關。那些水果更能解便秘？營養師分享3大高纖水果，其中這高纖之王吃1顆＝9碗高麗菜！

別再怪洗髮精！掉髮、狂分叉竟是脾腎太虛！中醫食補4對策自然生髮回春

掉髮的原因竟然是「脾虛」！醫師告訴你從這3個指標來看你是否陷入了脾虛掉髮的危機。同時教你如何從飲食下功夫，好好養出健康的頭髮。

這種便秘多吃水果會更嚴重！中醫「養脾通便」早餐這樣吃，3招有感改善

便秘的原因有很多，而「脾虛」也是成因之一。這種便秘如果攝取過量水果可能會讓便秘越來越嚴重！中醫分享最合適的早餐組合，也教你三招生活小撇步遠離脾虛便秘困擾。

水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果

台灣水果香甜多汁，整顆食用營養豐富又健康，但什麼時候享用最加分？醫師分析，4時段功效大不同，選對時段能幫助消化、消除便秘、補充能量，不過千萬別睡前吃！

水果吃出脂肪肝？醫列水果「果糖含量排行榜」秒懂一天能吃多少

台灣水果香甜可口、風味濃厚，也讓許多人擔心水果吃太甜不知不覺讓脂肪肝上身！減重醫師分析關鍵「果糖含量排行榜」，簡單計算就能秒懂一天吃多少，不傷身！

《黑白大廚》冬天西瓜神奇變甜！簡單3妙招也能讓酸水果變得甜滋滋

料理實境節目《黑白大廚》掀起熱潮，其中廚師們示範的料理技巧也引爆討論，其中一招讓冬天的不甜西瓜便超甜更任人嘖嘖稱奇。到底有哪些妙招能把不甜水果變甜呢？

吃了會長壽的6種食物，不花大錢不用補品！每週吃這種魚有助心腦健康

想要延年益壽，許多人會花大錢買補品，甚至將保健食品當「仙丹」。不過其實有6種平民食材吃了就會長壽，包括飲料，喝對就能降19％中風風險，吃這種魚更有助心腦健康！

6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它

哪些食物含有最多助眠成分？營養師表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸食物，均有助於放鬆和入睡。若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡得更好

吃錯蔬菜水果加重便秘，醫點名2食物易塞住腸道！通宿便這5樣效果更好