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告別惱人頭皮屑！營養師私房抗屑食材
頭皮屑，是頭皮細胞代謝異常導致。頭皮其實跟腸道環境相似，皆存在著許多細菌維持平衡，頭皮正常菌群稱為常在菌，主要三大類菌有：馬拉色菌、痤瘡桿菌、表皮葡萄球菌。
2024-08-06 254
扭轉側角式
扭轉側角式能讓腹腔扭轉伸展，透過呼吸產生按壓效果，使腹腔消化器官得以重新放鬆，刺激腸胃功能。此外，還有助於矯正脊椎、骨盆，伸展身體兩側及雙腿等。
2024-08-06 225
外界所認定的成就，不見得是會讓你快樂的成就。
不羨慕別人、活在當下就是最好的時間管理！只要能開心且用心做好手上的事，就是對自己最好的交代，因為時間都花在最值得的地方。
2024-08-06 184
3步驟眼睛自檢
除了年紀，眼睛老化的徵兆還包括：閱讀吃力、視力模糊、眼睛易痠痛、疲勞等。面對資訊發達、多螢幕的3C時代，眼睛健康更是不可忽視。
2024-08-06 180
玉米鬚茶排體濕、消水腫、降三高
玉米鬚又被稱為「龍鬚」含有檸檬酸、葡萄糖、脂肪酸與維生素K等成分煮成茶後，可改善急性腎炎、膀胱炎與尿道結石，還可消除水腫，同時也具排濕、降三高的功效。
2024-08-06 145
來自LA的時尚活力早餐，Eggslut營養滿分
蛋被稱為是「完全營養食品」，富含身體所需營養。蛋是最佳蛋白質來源，吃蛋可以增加基礎代謝率與免疫力，一天吃一顆蛋可以補充人體所需的胺基酸。
2024-08-06 241
當令6食材解毒素，年菜飯桌必備他
冬季盛產蔬果的保存期限稍微比夏天再長一點，像是白蘿蔔、大白菜、高麗菜、花椰菜、番茄、洋蔥等，都是此時很好的蔬菜選擇。上述蔬菜都是對抗肺癌最好的食材。
2024-08-06 224
想瘦身要減少攝取這些讓你越吃越餓
想瘦身就必須控制飲食，但比起某些食物會產生飽足感、進而降低攝取量，有的食物反而會越吃越餓。若想控制飲食，一定要減少攝取。
2024-08-06 203
暈眩水腫、頭痛肩痛，揉揉耳朵全改善
只要放鬆有100多個穴道，反射區遍布全身的耳朵，不只能改善頭痛，還有助於活化大腦、改善虛寒。
2024-08-06 224
火鍋暖身兼瘦身，營養專家推薦這3款
和親朋好友一起吃火鍋是一大享受，到了節慶一家團聚時更是一定要來一鍋。其實火鍋只要湯頭不要調味過重、吃下過多重鹹醬料，放入許多天然好食的火鍋也是相當健康的選擇之一
2024-08-06 217