20250707圖解文章新增icon必填
排毒通血路！專家推薦｢肝臟按摩｣4穴位，改善掉髮腰痛
日本針灸師推薦一招肝臟按摩法，透過刺激肝臟，進而提高血液循環，除了有患者改善了腰痛、腱鞘炎、暈眩耳鳴以外，甚至還可能對落髮、美肌有效！
2021-08-02 16,977
接種新冠疫苗後這樣吃！有助發揮疫苗最佳保護效果
接種疫苗後這樣吃，有助發揮疫苗最佳保護效果！疫苗預約平台開放第2劑莫德納疫苗意願登記，有些人打第一劑很無感，其實第2劑的副作用才是大魔王。
2021-07-28 72,846
早上起床做10秒，強核心預防駝背腰痛
腹部周圍的肌肉沒有好好使用，身體姿勢不安定，就容易駝背和腰部反折。日本物理治療師安季表示，適度的活動核心肌群，強化脊椎周圍，對於有腰痛、肌肉僵硬問題的人都有幫助
2021-07-26 137
瑜珈老師1動作，防發胖還能緩腰痛
透過前彎動作伸展軀幹，除了減緩過剩的食慾，還能提升集中力，具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。
2021-07-26 168
1招鍛鍊深層肌肉，提高代謝防便秘
運動醫學專業醫師栗原隆對此表示，這個動作之所以有助緊實小腹，是因為透過仰臥起坐來鍛鍊腹肌的動作主要鍛鍊的是「腹直肌」，但卻對其他肌肉沒什麼鍛鍊效果。
2021-07-26 194
你的時間很有限，別太在意別人說了你甚麼，因為那些人根本不在意你。
如果決定要獨居一輩子，請做好幾件事，盡量不要造成別人的困擾。好好照顧自己，定期去做健康檢查，做一點保險規劃、寫遺囑。
2021-07-26 215
喚醒深層肌肉，勤練黃金剪刀腳促代謝
年紀增長、肌力與代謝降低，卻還維持著年輕時的飲食習慣，除了身材容易走樣，還可能增加多種生活習慣病風險。
2021-07-26 165
打完疫苗這樣吃，有效發揮保護力
近期疫苗陸續開打，營養師高敏敏提醒大家，要讓疫苗發揮最好的防護力，飲食營養及生活作息很重要，因為營養不良可能會讓疫苗的保護力下降！
2021-07-26 196
強效抗發炎！黑色食材讓你老得慢
中醫認為，黑色系的食材能夠溫熱身體、提升代謝，除了抗氧效果佳，還有助養腎、調荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化。
2021-07-26 228
每天簡單踮腳尖30次，活化全身器官
據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。踮腳尖是個簡單的動作，不只隨時都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆
2021-07-23 150