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體驗手指瑜珈的魔力！一張圖教你按摩改善肩頸、腰部僵硬
按壓與身體器官相對位的穴道，即可和尋常瑜珈一般得到放鬆效果的便是手指瑜珈。藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體
2021-07-01 8,709
一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！
長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖！透過躺在床上就能做到的伸展動作來調整體態，具有提高身高、減少腰圍的效果
2021-07-01 5,527
預防嵌甲、甲溝炎！醫師傳授這樣正確剪指甲、磨指甲
嵌甲、凍甲是可以預防的，因腳指甲有弧度，就會變得容易彎曲，造成捲甲。因此皮膚科醫師建議，剪指甲要剪成四角形，才能防止捲甲等問題
2021-07-01 18,293
每天3分鐘改善下半身肥胖！鍛鍊大腿內側，讓贅肉跑光光
大腿是很多女生公認難減的部位之一！尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，專家推薦瘦大腿內側運動，有助促進血液及淋巴循環、消水腫，改善下半身肥胖
2021-07-01 5,209
睡不對時間竟增70％癌症風險！一張表格對照你該睡多久最好
睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力，也是高血壓的成因之一，而且睡眠也並不是越久越好，國外最新研究指出，無論是睡太多還是睡太少，都可能增加罹癌風險！
2021-07-01 3,266
深度好眠的關鍵！最簡單的呼吸法，一招調整自律神經
壓力大、大腦疲累，容易讓自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症。當自己能控制呼吸時，也意味著能控制自律神經
2021-07-01 6,389
十大癌症就有4個會肚子痛！用腹痛九宮格一秒先看可能原因
腹痛雖為常見的症狀，但其實引起肚子痛的原因非常多，最嚴重可能是大腸癌、胃癌、胰臟癌、食道癌，所以千萬不可以忍忍就過而延誤治療時機。
2021-07-01 34,582
比仰臥起坐更厲害！一招練到深層肌肉，連便祕也改善
日本知名生活節目《林先生が驚く初耳学（林老師也不知道的事）》介紹了一個簡單的動作，每天只要簡單向後彎腰30次，持續做2周以上就可能有瘦小腹效果。
2021-07-01 5,922
心血來潮想吃甜食？對5種食物的渴望，是大腦提醒你營養素不夠了！
每個人都會有心血來潮特別想吃某種食物的時候，其實這是你的腦部在告訴你，該補充某些營養素了！身體疲勞且氧化壓力較高的狀態下，很容易就會想要嘗一點酸
2021-07-01 22,400
6分鐘提早發現「隱形缺氧」！三種方式沒有血氧機也可以
因為新冠病毒感染的緣故，若進入「快樂缺氧」的狀態，病患會出現強烈的幸福感及亢奮，在不覺得呼吸困難的情況下進入缺氧狀態，就有致死的可能性，相當危險！
2021-07-01 17,751