染疫輕症可在家自救！台大醫：控溫濕度、多吃瓜果解熱抗發炎

【早安健康／洪辰竺報導】近期國內感染Omicron所累積的輕症、無症狀患者佔比99.7%，雖然染疫者大多數患者均屬於輕症，在家居隔時，仍然會出現咳嗽、喉嚨痛等不舒服的症狀。醫學專家提醒，對於經醫生評估為「不屬口服抗病毒藥物用藥對象」的輕症患者，在家出現不適症狀時，仍有方法能夠藉由改變環境溫溼度、吃寒涼蔬果等方法自救；此外，也要注意自身有無出現轉成重症的幾個症狀指標。（編輯推薦：端午連假到！哪些情況不用戴口罩？6月最新口罩規定8大QA整理）

無發燒卻心跳破百、血氧低於95%為轉重症指標

台大醫學院教授環境職業醫學部主任蘇大成受訪指出，居家隔離的輕症病患出現咳嗽、喉嚨痛及沒食慾等症狀，都是感染新冠肺炎後，身體細胞組織產生發炎反應所引起；而若是中重症患者，約有50%會發燒，較嚴重者會超過攝氏38、39度。

蘇大成教授提到，通常轉重症會有幾個指標，假如沒有發燒，但心跳已經超過100下，代表身體已經有些狀況，另外，血氧突然掉到95以下也不太對。建議每天至少量三次，分別在早、中、晚監測自身血壓、心跳以及血氧數值。

控制室內溫濕度，幫助人體降溫、減少病毒傳播

在家的輕症居隔者，除了須注意是否出現中重症指標外，蘇大成教授也表示，控制環境的溫度和濕度可以幫助患者降溫。由於病毒是靠空氣介質傳播，且人體對溫濕度非常敏感，尤其是心血管系統，因此盡量讓室內溫度保持23-26度，濕度介於50%-60%之間可幫助降溫；另外，也要想辦法讓自己不要缺水，對病情恢復有幫助。

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