魚式

1. 坐在瑜伽墊上雙腿伸直
2. 手掌置於臀部兩側，手掌貼地並朝前，雙臂平行。
3. 雙臂彎曲，上手臂服貼在瑜伽墊上，上半身後躺。​
4. 頸部放鬆讓頭貼地，挺背讓胸口向上延伸，停留3個呼吸。

​小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！