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吃對蛋白質幫你啟動肌肉代謝、穩血糖！醫師曝「三個時段」吸收最好
如何讓蛋白質攝取的營養價值最大化？在這三個黃金時段掌握攝取原則，不只讓你更好啟動肌肉代謝也能穩定血糖！
2025-11-27
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護心排寒祛濕，來一杯黑糖生薑紅茶
步入中年後血液會漸漸開始變得濃稠，也更容易有血栓、脫水等問題。除了多喝水外，可以喝生薑紅茶來當作補充水分的手段之一，生薑能幫助調節代謝、幫助排出體內多餘體液。
2025-08-05
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魚式
魚式有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部，提升新陳代謝功能。同時舒緩肩頸僵硬、打開胸腔，透過練習魚式，達到肩頸與喉嚨的放鬆練習，還有紓壓的效果，為情緒排毒
2025-07-29
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濕氣影響全身！6症狀該幫體內開除濕
體內濕氣通常與環境、生活作息及飲食習慣有關。當天氣濕氣較重，或是喜吃燒烤炸辣等重口味食物，都會讓身體代謝降低、變差，因此體內濕氣就會逐漸加重。
2025-07-29
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廢物排光就不易累，這些食材活化肝臟
肝是身體的「解毒工廠」，可幫助分解酒精，並具有代謝、排泄、維持體液恆常性等功能。如果身體有太多不需要的物質，超出肝臟的負荷，那這些廢物就會在其他地方開始搗亂破壞
2025-07-29
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缺氧就容易致癌！這樣做身體不缺氧
身體缺氧有很多反應，包括早上很難起床、提不起幹勁、呼吸淺、胸悶、容易抑鬱、記憶力減退等，當身體產生這些狀況，就要小心身體缺氧了。
2025-07-29
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基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！
基礎代謝率越高越好嗎？身高體重都會影響基礎代謝率計算，對照年齡性別參考基礎代謝率標準，再來看看專家建議如何提高基礎代謝率！
2025-03-13
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綜合維他命專屬配方給你6大年輕狀態＾提升保護力
即使外界環境挑戰升級，只要做好準備，就能幫助自己和家人提升保護力，讓生活過得精采又充實，年輕光采更出色！ 善存綜合維他命
2024-12-19
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南瓜子防骨鬆、降膽固醇！1天10粒南瓜子還能強免疫
南瓜子功效與營養價值有哪些？南瓜子很多人喜歡，南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素，能調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果
2024-12-13
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適合減重的季節來了！醫揭4招提升代謝、燃脂不復胖：沒運動也有效
總是代謝不良、瘦不下來！醫分析關鍵，原來瘦身的關鍵在「細胞發電廠」，4招提升「代謝靈活性」就能燃脂不復胖，瘦身更順利！
2024-12-02
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