上班、上課的時候經常打呵欠嗎？這時要小心自己是不是「身體缺氧」了。缺氧不只容易精神不佳，也是癌細胞喜歡的身體狀態！
氧氣是細胞生長的物資，癌細胞的生長跟正常細胞一樣需要血管供氧，而生長特別快的癌細胞難免會「物資供應不足」，這時怎麼辦呢？
癌細胞會在缺氧的環境中產生「缺氧誘導因子（HIF）」來促使血管生成，血管就好比運送氧氣的輸送帶，當HIF增建了輸送帶，癌細胞就有充足的氧氣來增殖了。
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身體缺氧有很多反應，包括早上很難起床、提不起幹勁、呼吸淺、胸悶、容易抑鬱、記憶力減退等，當身體產生這些狀況，就要小心身體缺氧了。所以要預防癌症，千萬要保持血液流速的順暢，最好讓靜脈都能擁有高含氧量。
【改善缺氧這樣做】
- 適度運動：平時做一些簡單輕鬆的運動，比如走路、跑步，就能促進血液循環，增加血液供氧量。
- 多吃魚：魚肉中含有的Omega-3脂肪酸能夠擴張血管，有助於血液循環、供氧。
- 避免糖分過量：攝取過多的糖分會促進分泌胰島素，血液因而變得濃稠，氧氣供給會因而減少。
- 保持良好姿勢：人處於緊張狀態下，頸部和肩膀會不自覺地用力，這種緊繃的狀態會導致血液循不良。這時候要把背脊伸展開來、端正姿勢，並緩緩地深呼吸，把空氣吸入肺部，這樣不僅能幫助紓壓，也能增加體內含氧量。
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