不只吃蔬果！北醫大研究：每天做到5件事多活7年，想長壽要少碰2物

台北醫學大學公共衛生學院最新研究發現，保持5種健康習慣，平均壽命有望延長7.13年！例如每天攝取足夠的蔬果，平均就可以多活3.25年。

間歇斷食都失敗？專家揭「4大原因」阻礙燃脂：這時間進食效果差！

「間歇性斷食」是近幾年常見的減重方式，但有些人嘗試之後反而覺得更容易變胖、身體各處出現疼痛感。醫師表示在飲食之外還是要搭配其他的要素，才能有效增加減重效率。

早餐麵包配奶茶？地雷習慣肌肉流光光...效率增肌7大招「3個月擺脫肌少」

有助於肌肉合成的營養素，要怎麼吃才能真正補到肌肉上？要怎麼動才能效率增肌？請跟著專家這樣做，開始運動就能停止流失肌肉，不用三個月就可以擺脫肌少危機。

最能抵銷久坐危害的輕鬆動提案！這樣走，大餐後血糖高峰仍低58％

美國心臟協會聲明，無論你做多少運動，久坐就是對你的心血管不利。但很多人的工作就是得坐很久，有沒有明確指引能夠對抗久坐帶來的傷害？

「最胖六都」台中擠下台南成榜首！2招居家練核心開始逆轉肥胖

你知道六都中，哪個縣市的民眾過重、肥胖比例最高嗎？不是常給人「把糖當水喝」印象的台南市！根據最新統計，台中市居六都肥胖比例最高榜首，而這可能和規律運動不足有關！

啟動抗癌力、防癌症復發！4類癌後運動這樣做不怕受傷體力差

癌後回歸健康生活，如何保有良好生活品質、免於復發至關重要。國內外研究證實，運動能有效啟動抗癌力、降低復發機率。癌後運動該如何做？不同癌別又有哪些特別注意事項？

不老天王郭富城40年來維持63kg！凍齡3餐吃法、運動秘訣拒絕中年發福

58歲天王郭富城出道40年依舊魅力四射，演出新戲時自毀6塊腹肌成肚腩，之後又迅速減重恢復身材，讓網友讚嘆「同齡絕對比別人年輕20歲！」到底他的凍齡祕訣是什麼？

不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！4步驟從零養成防病好習慣

曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。我第一次見到他時，他帶著ㄇ字型助行器進入健身房。經過了五個月後的某一天，他竟然在跑步機上小跑起來，讓我非常驚訝。

脊椎健康的核心部位 醫師教你從簡單運動顧好「小面關節」

脊椎是支撐人體活動的軸心，而讓脊椎同時具有活動度與穩定度的關鍵，就是脊椎骨之間的「小面關節」，當小面關節發炎時，經常會出現腰痛、背痛，甚至會影響鼠蹊部與大腿。

體溫高低爆罹癌、中風危機！名醫3招「溫活強身術」斷開癌細胞