【早安健康／藍若水報導】腸胃健康影響日後大腦失智罹患機率！基隆長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師錢政弘於《聚焦2.0》分享近期台灣大型追蹤研究，指出年輕時有腸道發炎的患者，發生失智症的機率比腸道健康的人多2.5倍，發生時間也提早7年，平均年紀為76歲。因此，趁著年輕時保腸，就是在預防日後各種疾病的風險，除了飲食原則，錢醫師也分享簡單保腸招式。
腸是人類的第二大腦，許多健康疾病如失智、帕金森氏症、肥胖等也多跟腸道生態有關，輝雄診所院長劉輝雄醫師表示，腸子除了消化食物的功能，還肩負著吸收必需的營養跟阻絕不需要的東西的功能。
腸健康人也健康
腸是人類的第二大腦，許多健康疾病如失智、帕金森氏症、肥胖等也多跟腸道生態有關，輝雄診所院長劉輝雄醫師表示，腸子除了消化食物的功能，還肩負著吸收必需的營養跟阻絕不需要的東西的功能。
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腸漏症致病 按摩腸道排毒素
錢政弘醫師表示，腦部病變跟大腸慢性發炎息息相關，腸道被反覆刺激會損傷腸道黏膜，從緊密的連結開始有縫隙，而無法防禦外來物鑽過腸壁，進入血液循環並產生毒素；也就是說當腸道出現細微的間隙，會給細菌、異物等機會入侵，屏障功能失守，進一步影響腦器官誘發腦部疾病，且它的症狀反應比起腸胃糜爛、潰瘍病變等更難以察覺。
對於腸漏症的改善，最好的方法就是不要讓毒素累積於腸道內，錢政弘醫師說，若是不知道能用什麼方法讓腸道蠕動，可以嘗試按壓腹部如「CPR」的動作，利用按摩肚子幫助腸道蠕動，有助於排便、連帶排出體內廢物毒素，還可以有預防失智的作用。
／腸道CPR／
根據錢政弘醫師的講解，首先是雙腳張開與肩同寬，但站直的肚子會有點「硬梆梆」，難以按摩放鬆，此時可以將膝蓋微彎、重心放在腳跟，有助於腹部放軟。
接著，把你的雙手交叉，直接放在腹部並往下壓，再用肚子的力量頂出去。
偏食暴食、高脂飲食等增加腸漏症形成機會
腸漏症的發生跟飲食習慣最息息相關，根據北投健康管理醫院營養師潘富子表示，首先要注意慣於偏食、暴食的人，通常對自己喜愛的食物會不節制的攝取，但當吃進大量的食物，可能會引起酵素不足，無法完整分解食物，而進一步刺激腸黏膜，造成腸漏。
另外，經常攝取精緻澱粉、精製糖、高油脂或反式脂肪食物類的人，也容易引起腸道菌叢失衡，增加腸黏膜發炎的機率；還有長期依賴抗生素或消炎藥藥物的話，也容易刺激腸黏膜。
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