好家在我在家 來做瑜珈鬆一下
待在家支援防疫！無論今天一整天的你是打電動打到腰痠背痛、追劇追到肩頸僵硬，還是仍然工作到頭昏腦脹。現在都歡迎你在看到這篇貼文的時候，一起來做瑜伽好好放鬆緊繃的身心吧！
魚式（Fish Pose / Matsyasana），像是魚兒在水中前進一般，魚鰭、魚尾的擺動展示了力量與柔軟度。
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好處：有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部，提升新陳代謝功能。同時舒緩肩頸僵硬、打開胸腔，透過練習魚式，達到肩頸與喉嚨的放鬆練習，還有紓壓的效果，為情緒排毒。
好處：有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部，提升新陳代謝功能。同時舒緩肩頸僵硬、打開胸腔，透過練習魚式，達到肩頸與喉嚨的放鬆練習，還有紓壓的效果，為情緒排毒。
【魚式步驟】
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