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「舒壓」的搜尋結果

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細嚼慢嚥好處多，就從現在開始慢食
細嚼慢嚥好處多，就從現在開始慢食吃飯細嚼慢嚥好處多。 一口飯應咀嚼30~50次。不僅能幫助瘦身，還能鍛鍊下巴、預防蛀牙、有助消化。吃飯記得慢慢來，好好品嘗食物的味道，也對身體更好。
2025-08-04
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冬天防蛇皮上身，吃好食強化免疫力
冬天防蛇皮上身，吃好食強化免疫力帶狀皰疹的起因是水痘病毒，它在人體免疫力下降時會忽然爆發，在現代生活的高壓力下，近年來注意到二十幾歲的年輕族群、罹患帶狀皰疹的病例越來越多。
2025-08-04
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櫛瓜其實是夏南瓜，連皮帶籽營養滿點
櫛瓜其實是夏南瓜，連皮帶籽營養滿點櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質、維生素C及β-胡蘿蔔素等，能夠預防貧血、強健骨骼，同時還有消水腫、提高免疫力、幫助減壓及保護皮膚等效果。
2025-07-29
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壓力使人胖，紓壓記得吃快樂營養素
壓力使人胖，紓壓記得吃快樂營養素感受到壓力時，身體會認為有生存上的危機，開始囤積脂肪，並降低熱量的代謝消耗，來應付之後可能會面臨的危機，而現代人的壓力普遍不是一時，長期下來會帶來不良的健康影響
2025-07-29
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魚式
魚式魚式有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部，提升新陳代謝功能。同時舒緩肩頸僵硬、打開胸腔，透過練習魚式，達到肩頸與喉嚨的放鬆練習，還有紓壓的效果，為情緒排毒
2025-07-29
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壓力是發炎與癌症之源！正念減壓3招、還能提高乳癌存活率
壓力是發炎與癌症之源！正念減壓3招、還能提高乳癌存活率自我感覺壓力會影響健康嗎？「真的有壓力」與「感覺到壓力」是不同的，這就是為什麼我必須一直提到「心」的重要性。你的心態很重要，它就是你的抗壓性。社會上有一些企業大
2024-12-04
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一緊張壓力大就胃痛拉肚子？中醫3種茶飲改善胃虛、濕氣重
一緊張壓力大就胃痛拉肚子？中醫3種茶飲改善胃虛、濕氣重情緒是影響身體健康的潛在因素，上班族幾乎常常需要面對壓力的存在，適度的壓力是進步的來源，但當身心承受過度的壓力時，所造成身體及情緒的反應，最後還是會反擊身體的。
2024-12-03
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焦慮到胃痛脹氣？博士2招排心毒：按出體內胃藥、拍走焦慮不安
焦慮到胃痛脹氣？博士2招排心毒：按出體內胃藥、拍走焦慮不安有時疾病與情緒是互為表裡，例如有人原本情緒沒問題，但因為生病時會為病情擔憂，所以情緒不佳。所以雖然過量的情緒會致病，但生病也一定會影響情緒。
2024-12-01
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人生最不快樂年紀在45歲！醫師：中年後多個興趣，重拾幸福的第二人生
人生最不快樂年紀在45歲！醫師：中年後多個興趣，重拾幸福的第二人生40多歲，上有長輩要照顧，下有小孩子要撫養，常弄得很不快樂。劉博仁醫師分享他藉由培養寫書法等興趣重拾快樂，最好的興趣是要讓自己放鬆，適合的興趣會讓自己快樂許多。
2024-11-04
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就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質
就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質長期生活在慢性壓力之下，身體會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，讓胰島素受體停止工作，身體的糖份化為脂肪儲存，並且會優先儲存在腹部。
2024-10-25
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