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「肩頸痠痛」的搜尋結果
搜尋到 523 篇相關文章與影音
每天手轉60圈，1次改善痠痛失調
現代人長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸僵硬痠痛的問題。而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後僵硬感。
2025-08-26
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魚式
魚式有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部，提升新陳代謝功能。同時舒緩肩頸僵硬、打開胸腔，透過練習魚式，達到肩頸與喉嚨的放鬆練習，還有紓壓的效果，為情緒排毒
2025-07-29
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頭痛到吃不下，原因在脖子！一圖教你把姿勢改對，頭痛神奇消失！
頸因性頭痛除了後頸單側、同側肩膀或上臂疼痛，嚴重時可能伴隨想吐、頭暈、吞嚥困難，或同側視力模糊。工作姿勢要正，隨時減少頸部的負荷，還可以做一些頸部伸展運動。
2024-12-03
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首波冷氣團報到連凍4天！身體6部位最怕凍，正確保暖避免體寒百病生
強烈冷氣團襲台，低溫有機會下探10°C，務必小心保暖！百病生於寒，阻擋寒氣侵體絕對是冬天的養生之道。中醫說，身體有些地方容易遭風邪入侵，千萬冷不得。
2024-11-27
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解除肩頸痠痛的核心逆齡術！徐棟英教戰3個徒手運動，不用器材在家就能練
你是否也有酸痛問題呢？不管是五十肩又或是長期看電腦導致的肩頸緊繃，靠這「3招」復健運動，強化背肌、化解身體疼痛問題！
2024-11-20
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復健科醫師提醒 3族群擺脫不了酸與痛 酸痛藥布使用5守則，原來大家都貼錯了！
曾為惱人的酸痛沒輒嗎？隨著年紀的增長，導致脊椎軟骨長期磨損而造成一些退化不舒服的情形。但是最近發現這些酸痛問題，漸漸朝向年輕化的趨勢。易利氣酸痛藥布
2024-11-13
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肩頸長期膏肓痛？營養補充就差這2樣！看復健醫示範3動作 跟著做除激痛鬆肩頸
肩頸肌筋膜疼痛症候群的兩大原因是”長期壓力”和”姿勢不良”。容易造成頸椎生物力學失衡，逐漸傷頸椎等軟組織，進而導致頸椎弧度改變與穩定性不足⋯⋯
2024-11-04
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耳朵冰冷疼痛，暗示身體毛病！從耳朵4點揪出健康未爆彈
耳朵的溫度也代表著身體的溫度，依據經絡穴位學說的說法，器官的運作發生異常，會透過穴位和經絡表現出來，在耳朵的穴位當然也不例外。
2024-11-01
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失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
【早安健康／林明慧編譯】肩頸痠痛是現代人普遍有的毛病，雖然大多數人採取敲揉或是貼藥布來緩解症狀，但沒多久又故態復萌，怎麼樣都無法根除。日本首都大學東京健康福祉學...
2024-10-24
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72歲舞蹈家不開刀治好肩頸痛！30秒脖子伸展操，溫和延展堵塞的頸椎
頸椎病的症狀會從肩頸痠痛開始，進而惡化到手臂疼痛或麻痺，脖子伸展操能消除這類狀況的根本原因──神經壓迫。脖子伸展操可以有效矯正全數帶有肩頸痠疼的頸椎病。
2024-10-23
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