當然也要補充高單位的維生素B群。想要恢復幹細胞增殖的力量，需要充足的維生素B群。礦物質也要考慮，其中以鋅最為重要，它在肝、腎、骨髓、網膜、前列腺、肌肉、皮膚、舌頭等活潑的臟器中含量特別高，因為合成DNA、促進細胞新生傷口復元等需要大量的鋅，而且鋅的消耗率很大，若不常以食物補給，體內儲量很快就不足。
素食者，可由糙米、小麥胚芽、芝麻、杏仁、松子、腰果、大豆、乳酪及海苔攝取。跟我猜測可增進自癒力的食物不謀而合。
至於蛋白質的攝取則以富含精胺酸（Arginine）為主，精胺酸可促進生長激素合成、促進傷口復元、提升免疫力、增加精子數目等，素食者可由芝麻、大豆、蛋、乳酪及海苔等攝取，也是增進自癒力的食物。
除了飲食的改善外，也要有健康的生活型態，包括練習呼吸、瑜伽、氣功、靜心、正面思考及保持微笑與幽默，期待奇蹟的出現。
奇蹟出現
在這種毒物充斥、環境污染、政治惡鬥、能源匱乏、治安敗壞、氣候暖化、物種滅絕的大時代裡，人類的生存已岌岌可危，還希望奇蹟出現，恢復健康，的確是奢求。在我心裡不停地默念，希望能為人類找出一條永續生存的方式，希冀代代子孫永享健康幸福。因此我也日夜思索，閱讀有關永續發展的書籍。
飲食及生活調理三個月後，血紅素依然在6.0左右，溫醫師也開了輸血通知單要我必要時輸血。但是當時我主觀地感受到生命力（Vitality）在增加當中，雖然血紅素同樣是6.0左右，但我的體內各種酸性毒素已排除許多，血液應當呈合乎生理的微鹼性，生命力的增加當然來自於自癒力的增加。
因此我不打算輸血。很幸運地，正如我所期待，血紅素漸漸地恢復，再經過六個月（發病第四年）增加到10.7，白血球也增加到3,000，又經過三個月，血紅素增加到14.3，白血球增加到4,000，到發病第六年為止，血紅素有如績優股票在14.5～15.0高檔盤旋，白血球則在4,000～4,500之間。
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本文摘自《疾病自癒的奇蹟》／陳慕純（內科醫師）；吳妍瑩（瑜伽老師）／聯合文學
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