編按：讓人困擾卻又治不好的頻尿和下腹痛問題，其中一個原因可能是「間質性膀胱炎」找上身！中醫師詳解能降低間質性膀胱炎反覆發作頻率的4大生活重點。掌握正確生活習慣，再搭配2穴位照護、保養，就能有效舒緩不適，膀胱不再發炎！
不明原因下腹痛？小心間質性膀胱炎找上你
間質性膀胱炎又稱作「膀胱疼痛症候群」，然而不是所有症狀都可以診斷為間質性膀胱炎，排除細菌性感染、腫瘤、結構性組塞等因素外所產生的頻尿、下腹膀胱疼痛、恥骨上壓痛、排尿困難等才能算是間質性膀胱炎症狀。
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引起間質性膀胱炎的病因複雜，可能曾經膀胱發炎後所產生的免疫反應，也可能來自不明原因的過敏體質，造成骨盆腔慢性發炎導致膀胱及骨盆底肌群變化而引起相關症狀，也因為常受壓力、飲食、情緒、性行為、荷爾蒙波動等影響，所以容易反覆發作。
翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，治療間質性膀胱炎需要中藥與針灸配合治療，間質性膀胱炎多屬虛實夾雜、寒熱並見，用藥需謹慎靈活根據個人病程狀態調整藥物方向。
急性期約有1/3的病友同時有泌尿道反覆感染的問題，根據病程會先以清熱利濕抗發炎的中藥為主，後續再輔以免疫機能調節同時進行，用藥不能太過苦寒以免損傷陽氣，使原本久病體虛的體質更加虛弱。
非急性期則需從體質根本提升為主要治療方向，腎氣虛及下焦氣滯血瘀為臨床主要表現證型，主要以補腎藥為主軸，搭配行氣活血化瘀藥，並輔以促進黏膜修復的中藥。中醫的治療需根據病程發展回診追蹤與調整藥物方向才能有效穩定病情及根治，病友需要有耐心配合治療，共同提升生活品質。
賴睿昕中醫師說明四大生活重點降低間質性膀胱炎反覆發作頻率：
下一頁看更多幫助緩解間質性膀胱炎的穴道保養法！
關元穴：屬任脈，關元穴是腎氣停駐之處，影響人體先天之氣，又稱「下丹田」，男子藏精、女子蓄血之處，貯存全身的精氣血，每日透過溫敷20~30分鐘可以有效改善下腹腔循環，安定氣血穩定，進而減緩下腹肌肉筋膜緊繃僵直而減少疼痛，取穴位於下腹部正中線臍中下3寸處。
照海穴：屬足少陰腎經，又為八脈交會穴之一，通陰蹻脈。腎經經水在此處蒸騰氣化，故有滋腎清熱、通調三焦功效，下腹得腎水滋潤則腎氣得通，每日透過按壓15~20分鐘可以穩定腎氣通於下腹腔，有效改善下腹腔循環。取穴於足內側部，內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。
頭皮針調節自律神經及中樞，減緩神經性過度亢進及反覆發炎症狀；腹針透過筋膜鬆解及腹腔氣血週流效綠堤升來減緩局部發炎症狀持續不退；下肢體針透過十二經絡肝脾腎經穴位平衡間質性膀胱區域的下焦區段氣血平衡。
臨床上治療間質性膀胱炎需要耐心配合多管齊下才能加強療效，四大生活重點配合及透過中藥、針灸治療下可以有效緩解間質性膀胱炎的腹部張力不適及疼痛感。
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，治療間質性膀胱炎需要中藥與針灸配合治療，間質性膀胱炎多屬虛實夾雜、寒熱並見，用藥需謹慎靈活根據個人病程狀態調整藥物方向。
急性期約有1/3的病友同時有泌尿道反覆感染的問題，根據病程會先以清熱利濕抗發炎的中藥為主，後續再輔以免疫機能調節同時進行，用藥不能太過苦寒以免損傷陽氣，使原本久病體虛的體質更加虛弱。
非急性期則需從體質根本提升為主要治療方向，腎氣虛及下焦氣滯血瘀為臨床主要表現證型，主要以補腎藥為主軸，搭配行氣活血化瘀藥，並輔以促進黏膜修復的中藥。中醫的治療需根據病程發展回診追蹤與調整藥物方向才能有效穩定病情及根治，病友需要有耐心配合治療，共同提升生活品質。
間質性膀胱炎好不了？中醫師揭4關鍵降低復發風險
賴睿昕中醫師說明四大生活重點降低間質性膀胱炎反覆發作頻率：
- 定時定量調整喝水量：根據每個人體重數字乘以30為一日需補充的飲水c.c.數，依照每日排汗量及口渴程度上下稍微調整適合飲水量，避免過度飲水量可以緩解膀胱過度充盈的疼痛及焦慮感，尿液保持在淡淡的黃色為基準，同時定時均勻飲水，勿過度集中於短時間內一次性補充。
- 呼吸練習延後排尿：在沒有感染的前提下透過緩慢增加排尿時間間隔，達到增加膀胱容積的目的。剛開始練習從每30分鐘解尿一次，嘗試延長40~50分鐘解尿一次，透過呼吸吐納、深呼吸、聊天、唱歌、專注做事等來轉移注意力加強效果。
- 規律作息及適度舒壓：常受壓力、飲食、情緒、性行為、荷爾蒙波動等影響，因此復發率高，需長期且有耐心的追蹤與治療，找到適合自己釋放壓力的管道很重要，此外規律生活作息能穩定生理機能變動過大，能有效控制症狀反覆發作。
- 清淡原型食物及避免刺激性食物：飲食重點為以原型食物為主，並減少刺激性食物或飲品，包括菸、酒、咖啡因、碳酸飲料、人工矯味劑、辛辣調味料等，由於食物的影響經常因人而異，透過紀錄飲食及標記食用後症狀不適作為飲食依循基準。
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兩穴照護保養，有效加強緩解間質性膀胱炎
關元穴：屬任脈，關元穴是腎氣停駐之處，影響人體先天之氣，又稱「下丹田」，男子藏精、女子蓄血之處，貯存全身的精氣血，每日透過溫敷20~30分鐘可以有效改善下腹腔循環，安定氣血穩定，進而減緩下腹肌肉筋膜緊繃僵直而減少疼痛，取穴位於下腹部正中線臍中下3寸處。
照海穴：屬足少陰腎經，又為八脈交會穴之一，通陰蹻脈。腎經經水在此處蒸騰氣化，故有滋腎清熱、通調三焦功效，下腹得腎水滋潤則腎氣得通，每日透過按壓15~20分鐘可以穩定腎氣通於下腹腔，有效改善下腹腔循環。取穴於足內側部，內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。
中醫針灸治療間質性膀胱炎：頭皮針、腹針、下肢體針
頭皮針調節自律神經及中樞，減緩神經性過度亢進及反覆發炎症狀；腹針透過筋膜鬆解及腹腔氣血週流效綠堤升來減緩局部發炎症狀持續不退；下肢體針透過十二經絡肝脾腎經穴位平衡間質性膀胱區域的下焦區段氣血平衡。
臨床上治療間質性膀胱炎需要耐心配合多管齊下才能加強療效，四大生活重點配合及透過中藥、針灸治療下可以有效緩解間質性膀胱炎的腹部張力不適及疼痛感。
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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