【早安健康／蔡經謙報導】相信髒污是不少民眾避之唯恐不及，當出現在身上時，就想要盡速洗去。不過，對身體來說，有5部位並不是越乾淨越好！若總是過度清潔，反而會造成反效果，不僅造成各種感染，還有可能誘發癌變。
耳朵進水，總用棉花棒掏個不停，又或覺得耳道油膩，佈滿耳屎嗎？事實上，看似髒汙的耳垢，對耳朵不可或缺。義大醫院預防醫學科主任洪暐傑醫師曾受訪解釋，耳屎如同耳朵的守門員，有保護耳道的功能，可清潔、抑制細菌孳生，並且可以避免灰塵、細菌、蚊蟲等進入耳道。
耳朵：黴菌感染造成耳道炎、誘發癌變
耳朵進水，總用棉花棒掏個不停，又或覺得耳道油膩，佈滿耳屎嗎？事實上，看似髒汙的耳垢，對耳朵不可或缺。義大醫院預防醫學科主任洪暐傑醫師曾受訪解釋，耳屎如同耳朵的守門員，有保護耳道的功能，可清潔、抑制細菌孳生，並且可以避免灰塵、細菌、蚊蟲等進入耳道。
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南投醫院耳鼻喉科主治醫師吳昭寬受訪表示，若過度清潔，反而容易破壞保護能力、滋生黴菌，不僅有造成耳道炎的風險，嚴重的話甚至有可能引發癌變。因此，可別過度掏耳，把守門員開除囉。
那麼，究竟何時能挖耳朵呢？事實上，不論何時醫師都不建議挖耳朵。洪暐傑醫師表示，耳屎會隨著咀嚼動作自然向外排，不必刻意清潔。
人類的手上每天接觸的細菌不計其數，耳鼻喉科醫師陳榮哲曾受訪指出，當用手指挖鼻孔時，不亞於直接將細菌、流感病毒、感冒病毒，甚至新冠病毒放入鼻腔中，若免疫系統較差時，病菌就有可能開始作祟。
此外，若鼻腔恰好有傷口，更有可能增加鼻腔發炎，導致萎縮性鼻炎、鼻粘膜萎縮、鼻竇炎、慢性氣管炎等疾病等風險。
若真的覺得鼻子癢需要挖鼻孔時，陳榮哲建議應先徹底洗手後在乾淨的環境進行之外。此外，當察覺有鼻屎時最好也不要直接用手摳出，陳榮哲表示不需特別清理鼻屎，建議用棉花棒塗凡士林去除搔癢感，並透過人體自我機制排除是最好的處理鼻屎方式。
維持清潔，卻也別過度清潔！下一頁還要告訴您：除了洗臉以外，這2部位也不能太努力清！
對油性肌膚的「中東油田」民眾來說，或許總覺得臉「油得彷彿可以煎蛋」，甚至因為長痘痘覺得「臉好髒」，感覺不多洗個幾次就不乾淨。
然而，中山醫學大學附設醫院皮膚科醫師鄭人榕曾受訪指出，過度清潔容易刺激臉部肌膚，痘痘肌、酒糟肌都容易因為過度清潔惡化。建議早晚各洗一次就好，也建議不要使用過燙的熱水，以免有發炎症狀時將易使症狀惡化。
皮膚科醫師黃幼鳴則受訪提供正確洗臉4步驟供民眾參考：
總覺得肚臍黑黑，摳又摳不乾淨，甚至感到「臭味」，只好努力清潔嗎？事實上，肚臍的髒污是老化角質、混合汗水、皮脂分泌形成，不需過度清潔。
新光醫院家醫科柳朋馳醫師曾受訪指出，由於肚臍的皮膚薄，且與腸道相當接近，用力搓洗有可能會刺激腸道讓人肚子痛，也有因皮膚破皮而造成感染、蜂窩性組織炎的風險。
因此，平時僅需洗澡時用肥皂水稍微清潔即可，若髒污真的較多，可在洗澡前將嬰兒油、橄欖油滴入肚臍使污垢軟化，再以棉花棒擦拭，洗澡時順便用肥皂水洗淨即可。
近年來市面上的私密處清潔用品琳瑯滿目，不過若過度清潔，恐造成反效果。營養師夏子雯曾於節目指出，雖然平時使用清水清潔陰道是妥當的作法，但若過度使用陰道清洗劑沖刷，反而容易破壞私密處PH值平衡，使壞菌滋生。此外，或許不少民眾認為，若私密處感染更該「保持清潔」而拼命清洗，不過，曾有大學生卻因為使用清潔劑反覆清洗被感染的私密處，而產生陰道、泌尿道反覆感染的狀況。
婦產科醫師郭安妮解釋，當女性私密處弱酸性的生態（PH值介於3.8～4.5）被破壞，就容易出現陰道發炎、白帶變多、白帶出現豆腐渣樣等症狀。
綜合婦產科醫師林育弘及夏子雯的建議，若已出現感染症狀，應先就醫，調整私密處PH值平衡，不憋尿、不穿太悶的褲子、多喝水。若真要選擇私密處清潔用品，則應著重「弱酸、溫和」的產品，保濕、清香、嫩白等功效均無必要，避免破壞私密處環境。
參考資料:
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天天努力清潔反而造成反效果！身體這5部位原來不是越乾淨越好
那麼，究竟何時能挖耳朵呢？事實上，不論何時醫師都不建議挖耳朵。洪暐傑醫師表示，耳屎會隨著咀嚼動作自然向外排，不必刻意清潔。
挖鼻孔：發炎、鼻黏膜萎縮、鼻竇炎、氣管炎
人類的手上每天接觸的細菌不計其數，耳鼻喉科醫師陳榮哲曾受訪指出，當用手指挖鼻孔時，不亞於直接將細菌、流感病毒、感冒病毒，甚至新冠病毒放入鼻腔中，若免疫系統較差時，病菌就有可能開始作祟。
此外，若鼻腔恰好有傷口，更有可能增加鼻腔發炎，導致萎縮性鼻炎、鼻粘膜萎縮、鼻竇炎、慢性氣管炎等疾病等風險。
若真的覺得鼻子癢需要挖鼻孔時，陳榮哲建議應先徹底洗手後在乾淨的環境進行之外。此外，當察覺有鼻屎時最好也不要直接用手摳出，陳榮哲表示不需特別清理鼻屎，建議用棉花棒塗凡士林去除搔癢感，並透過人體自我機制排除是最好的處理鼻屎方式。
維持清潔，卻也別過度清潔！下一頁還要告訴您：除了洗臉以外，這2部位也不能太努力清！
洗臉：傷害角質、痘痘肌、酒糟肌、長溼疹
對油性肌膚的「中東油田」民眾來說，或許總覺得臉「油得彷彿可以煎蛋」，甚至因為長痘痘覺得「臉好髒」，感覺不多洗個幾次就不乾淨。
然而，中山醫學大學附設醫院皮膚科醫師鄭人榕曾受訪指出，過度清潔容易刺激臉部肌膚，痘痘肌、酒糟肌都容易因為過度清潔惡化。建議早晚各洗一次就好，也建議不要使用過燙的熱水，以免有發炎症狀時將易使症狀惡化。
皮膚科醫師黃幼鳴則受訪提供正確洗臉4步驟供民眾參考：
- 將手洗淨後再洗臉，以免手上細菌接觸臉部。
- 過冷或過熱的水溫會刺激皮膚，應使用適宜的水溫洗臉。
- 依據自己的膚質選擇是否使用洗面乳，也可使用相對較溫和的慕斯型洗面乳。
- 起泡清潔臉部後，以清水沖淨，並定期汰換洗臉毛巾，以免細菌孳生。
肚臍：肚子痛、皮膚感染，甚至導致蜂窩性組織炎
總覺得肚臍黑黑，摳又摳不乾淨，甚至感到「臭味」，只好努力清潔嗎？事實上，肚臍的髒污是老化角質、混合汗水、皮脂分泌形成，不需過度清潔。
新光醫院家醫科柳朋馳醫師曾受訪指出，由於肚臍的皮膚薄，且與腸道相當接近，用力搓洗有可能會刺激腸道讓人肚子痛，也有因皮膚破皮而造成感染、蜂窩性組織炎的風險。
因此，平時僅需洗澡時用肥皂水稍微清潔即可，若髒污真的較多，可在洗澡前將嬰兒油、橄欖油滴入肚臍使污垢軟化，再以棉花棒擦拭，洗澡時順便用肥皂水洗淨即可。
陰道：破壞PH值平衡，導致細菌感染
近年來市面上的私密處清潔用品琳瑯滿目，不過若過度清潔，恐造成反效果。營養師夏子雯曾於節目指出，雖然平時使用清水清潔陰道是妥當的作法，但若過度使用陰道清洗劑沖刷，反而容易破壞私密處PH值平衡，使壞菌滋生。此外，或許不少民眾認為，若私密處感染更該「保持清潔」而拼命清洗，不過，曾有大學生卻因為使用清潔劑反覆清洗被感染的私密處，而產生陰道、泌尿道反覆感染的狀況。
婦產科醫師郭安妮解釋，當女性私密處弱酸性的生態（PH值介於3.8～4.5）被破壞，就容易出現陰道發炎、白帶變多、白帶出現豆腐渣樣等症狀。
綜合婦產科醫師林育弘及夏子雯的建議，若已出現感染症狀，應先就醫，調整私密處PH值平衡，不憋尿、不穿太悶的褲子、多喝水。若真要選擇私密處清潔用品，則應著重「弱酸、溫和」的產品，保濕、清香、嫩白等功效均無必要，避免破壞私密處環境。
參考資料:
- 耳屎能抑菌、過度清潔反傷害！醫提醒：挖耳屎留意6安全重點
- 棉花棒掏耳朵竟害耳道發霉癢爆！預防病變成癌必改掉這習慣
- 實在忍不住不挖鼻孔怎麼辦？ 醫師教你這一招
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