小甜甜自曝3病纏身「呼吸也會胖」！遠離多囊、甲狀腺低下的日常調養法

【早安健康／蔡經謙報導】知名演員、主持人、諧星小甜甜（張可昀）曾在三年內瘦下33kg，扭轉螢幕上肉肉的可愛形象、打造性感腰身，並於2021年結婚、順利產下可愛女兒。不料近日小甜甜卻於社群表示，她患上多囊性卵巢、甲狀腺低下及雄性激素過高等病症，縱使不吃不喝、呼吸也會胖。而外型無法控制的走樣也讓她難過、沒自信，甚至受不知道的民眾嘲笑。

小甜甜為文表示，不知道她生病的人總說：「你怎麼胖成這樣啊？要減肥啦！太胖了天啊！」而這也剛好讓她學習饒恕，現在透過新陳代謝科與婦產科的治療，相信自己有一天一定會康復。

小甜甜指出，她的醫生還無法告訴她何時能痊癒，現階段必須接受不吃不喝也會胖、吃類固醇藥物也會胖，先學習接受自己的轉變，至於療程須持續多久有待後續抽血觀察。不過小甜甜仍相信自己一定會康復，會接受、面對，用盡全力戰勝這些毛病，陪自己的孩子很久很久。（編輯推薦：李靚蕾控王力宏「撂人」闖家嚇哭孩子！離婚後孩子的身心安頓，不能做與必做的6件事）

多囊性卵巢3影響！壓力大等生活習慣也恐導致內分泌失調

根據中國醫藥大學附設醫院衛教資料，罹患多囊性卵巢症候群後，會導致血糖不穩、血脂異常、情緒問題（憂鬱、焦慮），甚至特別造成腹部肥胖，並主要對身體造成3方面影響：

• 慢性不排卵：導致月經形成前的濾泡期過長，且缺乏黃體穩定子宮內膜，月經變得不規律、經血時多時少。
• 雄性素過多 ：出現青春痘、體毛增多、禿髮、黑色素棘皮症等狀況。
• 卵巢結構異常：卵巢周邊出現小濾泡。

綜合游新／喜恩診所內分泌新陳代謝科醫師黃于玶以及中國醫藥大學附設醫院資料，多囊性卵巢症候群可能因腦部（下視丘、腦下垂體）性腺荷爾蒙調控異常，或後天肥胖所造成的胰島素阻抗（胰島素敏感性下降）也可能誘發或加重該症。

而除了肥胖外，小甜甜也為文表示，她的醫生指出，多囊性卵巢的問題已是文明病，壓力煩惱也可能產生。此說法未必言過其實。嘉品中醫診所中醫師葉濡端也曾受訪分析，現代民眾普遍有飲食不節制、運動量不足、身心壓力大、熬夜睡眠不足等原因，不僅易使人發胖、引起荷爾蒙失調，也易對人體臟腑帶來負面影響，而導致多囊性卵巢症候群。

若想改善或預防多囊性卵巢症候群，綜合《長庚醫訊》以及祥寧祥同中醫團隊衛教資料，該症病人減少5％體重，就有80％民眾可恢復自發性排卵，使月經週期正常。除了減重、運動外，也不應熬夜，以減少肝腎負擔，且每天喝溫開水2000～2500ml。

營養師沈宛徵則建議民眾採取以下飲食策略：

1. 低糖飲食（熱量：醣類攝取40％、蛋白質20％、油脂類40％），並增加蛋白質、膳食纖維攝取量，以達降體重、改善荷爾蒙失調之效。
2. 多使用橄欖油、芥花油等植物性油脂，降低飽和脂肪與Omega-6脂肪酸。
3. 挑選低GI食材穩定胰島素分泌。

困擾小甜甜的另一個病症─甲狀腺低下，又有什麼生活注意事項呢？下一頁繼續了解

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甲狀腺低下可能與多囊性卵巢相互影響，哪些飲食、生活習慣需注意？

儘管從小甜甜本人的發文內容中，未能判斷她所罹患的多囊性卵巢症候群與甲狀腺低下有無關聯，不過根據台大醫院衛教資料，多囊卵巢致病機轉之一的腦下垂體若出了問題，導致無法刺激甲狀腺分泌足量荷爾蒙，就恐造成甲狀腺機能低下。而祥寧祥同中醫團隊也指出，當甲狀腺機能低下等疾病誘發雄性素分泌過多，就恐導致多囊性卵巢症候群。

春日和中醫診所中醫師陳家駒則曾為文指出，多囊卵巢與甲狀腺機能低下的因果關係尚未定論，且內分泌互相影響相當複雜。​當多囊患者合併甲狀腺功能低下，恐加重不排卵狀況；若甲狀腺功能低下明顯惡化，也常會干擾排卵功能與品質。因此若兩病同時發現，建議一併積極治療，如此一來調理月經也會大助益。​

綜合臺大醫院以及中國醫藥大學附設醫院資料，甲狀腺機能低下恐造成頭髮、皮膚乾粗、臉色蠟黃、無力、便祕、嗜睡、全身浮腫／水腫、體重增加、畏寒等症狀。而根據博士身心醫學診所醫師賴建翰審閱的文章，對甲狀腺低下患者來說，最重要的營養素為碘、硒和鋅。碘是合成甲狀腺激素的重要物質；硒可保護甲狀腺不受自由基傷害；鋅則以利甲狀腺激素產生。

衛福部南投醫院營養師蔡秀雯則曾為文解釋，若甲狀腺低下已經由醫師確認為缺碘問題，除了改變飲食習慣，多吃海帶、紫菜、含碘鹽等食物外，也應避免過量攝取芥蘭、油菜、花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜等十字花科食物，以免妨礙碘的利用。而由於甲狀腺低下民眾容易體重增加、較易便祕，因此須留意熱量攝取，並增加攝取膳食纖維。

除此之外，翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰曾為文指出，壓力、熬夜、情緒波動會讓患者症狀加重，因此建議民眾養成良好生活習慣，並且學習情緒控管。若有畏寒症狀，則可利用乾薑、大棗、當歸、蜀椒、大蒜、人參、枸杞等促進血液循環的中藥，煮成「十全大補雞湯」或泡成「紅棗補氣茶」加以改善。

參考資料:

1. 小甜甜 張可昀1
2. 小甜甜 張可昀2
3. 月經遲到人又爆肥？ 原來是多囊性卵巢症候群作祟
4. 多囊性卵巢是不排卵導致的不孕中最常見的原因，大約有6-10%育齡婦女受到多囊性卵巢的影響
5. 多囊性卵巢症候群和代謝症候群
6. 認識多囊卵巢症
7. 懂吃動茲沈宛徵營養師
8. 臺大醫院
9. 陳家駒中醫師．門診不能說的事
10. 甲狀腺機能低下
11. 常見問題－甲狀腺問題

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