【早安健康／藍若水報導】生理期前後的身體狀況變化百百種，並不僅限於經痛而已，2015年時就有知名日用品廠商，進行一項以生理期與腹瀉的意識為題的調查，發現有70％的女性在好朋友來拜訪時，同時有腹痛跟腹瀉的症狀。雖然這類情況一般是與女性荷爾蒙的周期變化有關，但在某些情況下，也可能是婦科疾病的警訊！
根據調查顯示，至少7成女性察覺於經期間，有腹痛和拉肚子的狀況，比較一般的排便習性，經期腹瀉的意思是，每逢月事來潮前2、3天跑廁所頻率可能增加，本來有便秘症狀的女性，可以明顯發現蹲廁時較為通順，但平時有正常排便的人，則會有輕微拉肚子的問題。
經期腹瀉的定義
根據調查顯示，至少7成女性察覺於經期間，有腹痛和拉肚子的狀況，比較一般的排便習性，經期腹瀉的意思是，每逢月事來潮前2、3天跑廁所頻率可能增加，本來有便秘症狀的女性，可以明顯發現蹲廁時較為通順，但平時有正常排便的人，則會有輕微拉肚子的問題。
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經期腹瀉症狀不僅反應在進出廁所的次數，糞便也多為水便、稀便，有時情況嚴重一點的女生，如廁後會感到身體虛脫，生活難免受到影響；但經期結束後，排便情況就會回復到平常的節奏。
如果妳或身邊親友都有這樣的經歷，多少都會對這種現象感到好奇，那是因為身體內受到前列腺素和黃體激素的濃度升降影響，引起生理功能的變化。
根據營養師黃曉彤的整理，及日本健康管理師山岸理惠子的說法，月經來時，子宮會分泌前列腺素以刺激子宮收縮排出經血，若收縮過度則有經痛的反應；此時位於骨盆腔內的腸道，也會被前列腺素刺激到平滑肌，導致腸子運動加速，造成拉肚子。
而隨著月經結束，可減緩子宮收縮的黃體激素逐漸回升，一方面增厚子宮內膜，也稍微抑制平滑肌收縮，腸道移動的速度漸緩，拉肚子的症狀跟著解除。
除了可尋求專業醫療治療，黃曉彤營養師及健康管理師山岸理惠子兩位專家，也曾個別提出在生活、飲食上能注意的舒緩指南，其建議內容包含：
由於經期腹瀉、肚痛被視為生理期的慣有現象，且通常多認為是前列腺素分泌所影響，加上不適感待月經離開而逐漸好轉，但其實這些症狀可能跟婦科疾病有關連，若沒有敏感察覺或進一步檢查，疾病會在不知不覺中惡化或留下後遺症。
統計指出，35％子宮內膜異位的女性，在生理期間會出現嚴重痛經和腹瀉的問題。根據美人魚時尚婦產科診所資料，院長郭安妮醫師解釋，子宮內膜原本應該只是子宮內的組織，但如果跑出子宮、沾黏到了腸子等部位，就可能產生腹瀉、便秘、排便疼痛等等不適症狀，若放著不治療，不但影響腸道蠕動，還可能引發腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症。
高雄醫學大學婦產科教授，同時為台北博仁醫院海扶刀治療中心總監鄭丞傑曾接受新聞媒體採訪時表示，女性可以先留意一下過去5～10年間，逢生理期時的排便次數、糞便型態等初步評估，若還有經痛，且程度加劇、天數拉長的跡象，或是性交疼痛，沒有避孕但也沒有懷孕等3種情況，可以再進一步檢查是否有子宮內膜異位症的可能。
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為什麼那幾天，想上廁所的念頭會增加？
如果妳或身邊親友都有這樣的經歷，多少都會對這種現象感到好奇，那是因為身體內受到前列腺素和黃體激素的濃度升降影響，引起生理功能的變化。
根據營養師黃曉彤的整理，及日本健康管理師山岸理惠子的說法，月經來時，子宮會分泌前列腺素以刺激子宮收縮排出經血，若收縮過度則有經痛的反應；此時位於骨盆腔內的腸道，也會被前列腺素刺激到平滑肌，導致腸子運動加速，造成拉肚子。
而隨著月經結束，可減緩子宮收縮的黃體激素逐漸回升，一方面增厚子宮內膜，也稍微抑制平滑肌收縮，腸道移動的速度漸緩，拉肚子的症狀跟著解除。
香蕉、去皮蘋果改善輕瀉症狀
除了可尋求專業醫療治療，黃曉彤營養師及健康管理師山岸理惠子兩位專家，也曾個別提出在生活、飲食上能注意的舒緩指南，其建議內容包含：
- 經期間避免進食辛辣類、含酒精的飲食，如咖啡、冷食或冰飲等，降低刺激腸道的風險。
- 容易在月事期間拉肚子的朋友，可多攝取富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，如香蕉、去皮蘋果就是合適的選擇，根據營養師黃曉彤的說明，這類飲食可以保水、有助糞便成形，對輕瀉症狀有改善的作用。若腹瀉的次數太多，也要注意水分及電解質的補充
- 健康管理師山岸理惠子提醒需保持腹部溫暖，黃曉彤營養師也表示記得要適時補充水分和電解質。
當心！子宮內膜異位症也會造成經期腹瀉
由於經期腹瀉、肚痛被視為生理期的慣有現象，且通常多認為是前列腺素分泌所影響，加上不適感待月經離開而逐漸好轉，但其實這些症狀可能跟婦科疾病有關連，若沒有敏感察覺或進一步檢查，疾病會在不知不覺中惡化或留下後遺症。
統計指出，35％子宮內膜異位的女性，在生理期間會出現嚴重痛經和腹瀉的問題。根據美人魚時尚婦產科診所資料，院長郭安妮醫師解釋，子宮內膜原本應該只是子宮內的組織，但如果跑出子宮、沾黏到了腸子等部位，就可能產生腹瀉、便秘、排便疼痛等等不適症狀，若放著不治療，不但影響腸道蠕動，還可能引發腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症。
高雄醫學大學婦產科教授，同時為台北博仁醫院海扶刀治療中心總監鄭丞傑曾接受新聞媒體採訪時表示，女性可以先留意一下過去5～10年間，逢生理期時的排便次數、糞便型態等初步評估，若還有經痛，且程度加劇、天數拉長的跡象，或是性交疼痛，沒有避孕但也沒有懷孕等3種情況，可以再進一步檢查是否有子宮內膜異位症的可能。
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