生理期可以減肥嗎？營養師曝高蛋白菜單＋消腫運動，加速代謝照樣瘦

生理期可以減肥嗎？遇到生理期，減肥總出現許多困擾，不僅容易特別餓，還擔心因此經痛家劇。營養師認為無妨，並公開高蛋白菜單，搭配消腫運動，一樣能加速代謝、照樣瘦！

市售保養食品那麼多，如何挑選？

市售的營養補給品眾多，尤以女性保養食品居多，市面上多有針對女性特殊時期（如：生理期、更年期等）所推出的保養食品，到底需要如何挑選？

經期洗熱水澡會增加經血量嗎？醫師解密生理期吃冰經痛等4迷思

自古以來，關於女性的生理期有很多歧視與禁忌，這些社會規則在資源不足的農業時代，以人口作為國家與部族最重要的資源，了解甚至是控制女性的生育能力便成為一些文化中的習

經痛別再叫我喝熱水！3款解痛食物推薦，來杯咖啡竟然NG

無論是咖啡或茶，都是含有咖啡因的飲料，方晴誼營養師認為，咖啡因可以調解中樞神經系統，因此具有緩解疼痛的作用，但還是建議不要攝取太多的咖啡因，以免反而刺激子宮肌肉

生理周期4階段減肥紅利期！營養師提點關鍵：別靠吃水煮餐瘦身

生理期減肥法實際上怎麼做？方晴誼營養師表示，女生若可以利用月經周期4個不同階段的雌激素、黃體素變化，就可以增加減肥效率，有效幫助減重。

經痛不吃藥！權威醫師草本療法抗炎、養宮：4種茶是經痛救星！

女性健康不僅是只有痛苦的月經、多囊性卵巢症候群，以及經前症候群或經前煩躁症，但這些是我最常看到的病症，所以我想花一些時間來討論。

趙露思40kg身材養成秘訣！親授3招消水腫伸展＋經期減肥法2週瘦4kg

繼熱播古裝劇《且試天下》、《星漢燦爛》後，中國年輕演員趙露思演出的現代偶像劇《偷偷藏不住》又順利走熱，她不藏私，向粉絲們公開她維持良好身材與水煮蛋肌的祕訣

月經週期不規律藏4心臟危機！專家：體脂低於17％恐亂經

月經週期有如女性另一個「生命徵象」，其重要性如同脈搏、體溫一般，可用來評估整體健康狀況。最新研究發現，經期不規律的女性，得到心血管疾病，且心臟病發作的機率也較高

大腿胖原來是「髖關節」太僵硬？3招放鬆運動幫你瘦出大腿縫！

日本健身教練飯澤芳明指出，自己與許多不管怎麼樣大腿都瘦不下來的民眾諮詢過，在探究原因後，這些民眾多是「髖關節僵硬」，因此平時也應進行放鬆髖關節的伸展動作

月經週期怎麼計算？月經週期變短要看醫生嗎？醫師圖文解析經期不順最佳調養法