暗黑食物讓你又煩又累！醫列「12種靜心食材」身心大掃除才不顯老

從「吃」開始讓身心都更健康！推薦12種靜心食材，幫助減輕身體負擔，提升心靈的平靜與幸福感。

咖啡誤搭1物血糖更失控！譚敦慈獨門4吃法，抗炎防中風好處都下肚

許多人喝咖啡時往往會搭配蛋糕等精緻甜點，反而造成身體負擔。無毒教母譚敦慈建議，最好將點心改搭配酪梨、香蕉等4種食材，能得到防失智、抗發炎、穩血糖、抗中風等好處！

日本116歲婆婆接棒全球最高齡人瑞！長壽秘訣2習慣讓專家也說讚

高齡116歲的日本奶奶糸岡富子是當今最高齡的人類。而她的壽秘訣引發討論，不僅過了百歲仍相當熱愛散步，還特別愛吃香蕉、乳酸飲料。專家認為，這都與健康長壽密切相關。

8種水果是腸道通樂！解便秘最強水果清單，一週2顆「多大1.5次」

台灣至少500多萬人有便秘困擾，幾乎9成以上台灣人膳食纖維攝取不足，每天吃「蔬菜、水果」缺一不可。早安健康統整「解便秘最強水果」清單，看看專家推薦水果有哪些！

1天1香蕉助排便，她心跳剩42下昏迷洗腎！1族群「這些水果」都別亂吃

香蕉很營養，但不是人人都能天天吃。腎臟科醫師分享，一位需要長期追蹤三高及腎臟病的60多歲婦人，每天吃一根香蕉助排便，結果竟昏迷不醒送醫，心跳一分鐘只剩42下

日醫學博士順暢35年的黃金比例，早餐這樣吃連20年重度便秘一天就有感

沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。

以為香蕉比芒果不甜…血糖飆1.5倍！做到4關鍵夏天享用芒果也穩糖

糖尿病友水果要挑不甜吃？有病患覺得香蕉甜度比芒果低，餐餐飯後在水果食都來一根香蕉，不料原本穩定控制的血糖竟狂飆1.5倍！醫師分析，原來芒果含有一成份，更能穩血糖

膝蓋痛吃6種水果抗發炎、顧關節！研究曝每天吃「這水果」一個月見效

走路不順、關節卡卡，產生關節炎等疼痛，大大影響生活品質。日媒邀請多位專家票選能預防、改善關節痛的最強食物，其中「各類水果」在票選中榜上有名，到底有什麼水果呢？

中年後便秘為何更難解？3招不再靠瀉藥也能揮別乾硬便便！

便秘有多辛苦，曾遭遇過的人一定知道，但因為器官老化，隨著年齡上升，便秘的風險也會跟著增加，臨床上超過70歲的年長者，甚至超過三成有便秘困擾。

飯後喝茶易貧血？咖啡致骨鬆、胃病？營養師揭6食物禁忌，最慘恐中毒致命