如何幫不同月齡的寶寶添加副食品？一天餵幾次？8個基礎觀念馬上搞懂

【早安健康／小潔（百萬人氣部落客、嬰兒與母親專欄作家）】

搞懂副食品觀念，「營」在起跑點

寶寶4∼6個月開始，如果大人吃東西時會專注地盯著看，或是想跟你搶食物，那就代表他準備好要吃副食品囉！

寶寶4個月∼一歲所吃的食物，稱為副食品（ BabyFood），為什麼要吃副食品呢？這是為了要訓練寶寶的咀嚼能力，因應寶寶之後要適應不同的固體食物而做準備，而且寶寶在6個月之後，鐵質與熱量的需求大增，這個時候就要藉由副食品來補充了。

寶寶各月齡副食品添加建議

寶寶月齡	添加建議	添加重點
0∼3個月	●3∼4小時餵一次奶，共餵食6次。	●不需添加任何副食品。
4∼6個月	●3∼4小時餵一次奶，共餵食6次。 ●1天吃1次副食品，分量無所謂，吃得少也沒關係。 ●副食品可在兩餐奶之間給予，選較接近午餐的時間餵食。	●副食品以液狀（ 10倍粥）、食物泥為主，從低敏食物開始試。
7∼9個月	●3∼4小時餵一次奶，共餵食5次。 ●1天吃2次副食品，可在接近午餐的時間、下午時段各給予1次。	●副食品開始嘗試稍有顆粒狀的，例如7倍粥或5倍粥，搭配蔬菜泥、水果泥食用。 ●當寶寶吃過4∼5種不同食物後，便可以混合餵食。
10∼12個月	●每日餵2∼3次奶，看孩子需求。 ●1天吃2∼3次副食品，可在早餐、午餐、晚餐時間給予。	●副食品開始嘗試半固體、軟質固體，例如粥、蔬菜丁等。
一歲後	●每日餵2∼3次奶，看孩子需求。 ●1天吃3次主食，在早餐、午餐、晚餐時 間給予。	●副食品變成主食，可開始減少奶量。 ●食材以碎丁狀，或是用食物剪來剪成 細碎。

8大基礎觀念，馬上就搞懂

剛踏入副食品領域的家長們，可能會對副食品手忙腳亂，到底該什麼時候給寶寶吃？又要給寶寶吃什麼？別心慌，趕快跟我一起來了解副食品的基礎觀念吧！

副食品餵食時機

4∼6個月就可以給予副食品，若是高過敏體質的寶寶，就算要拖延，也盡可能不要超過6個月。如果遇到過敏症狀可以先觀察看看，或等孩子再長大一些時，再試該樣食材。小兒科醫學會建議， 副食品應該少量逐漸增加，而且建議一次不要給兩種以上的新食材，寶寶食用後要注意是否有過敏的情況，吃了3∼5天後沒有異狀，就可以再嘗試下一個食材。

【CHECK！寶寶該吃副食品了嗎？】

寶寶體重滿出生時的2倍（例如出生為3000公克，現在已滿6000公克）。寶寶可以趴著撐起頭部。能稍微保持坐姿，而且喜歡吃手。對食物產生興趣，會盯著大人的食物，或是想搶食物。
※餵食月齡為4∼6個月

副食品餵食次數

寶寶一歲前的主餐仍是以「奶」為主， 副食品並非取代主餐，所以可以介於兩餐奶之間。一開始從20ml、 30ml慢慢加量，到後面吃得比較好的時候，再來取代一餐的奶，然後漸漸加量至取代兩餐奶，這樣約一歲時，剛好可以變成三餐，與大人的作息相同。一歲後的餐與餐之間，如果寶寶想喝奶，還是可以給予，但以三餐為主、奶類為輔，甚至有的孩子一天只喝2次奶，分別為早上（睡醒）、晚上（睡前）。

副食品餵食方式

餵食副食品的時候，要以小湯匙餵食，不要以奶瓶方式餵喔！因為在給予副食品的同時，也能訓練寶寶的吞嚥能力，可以將湯匙輕碰住寶寶下唇，待寶寶嘴巴打開時再予以倒入，這樣能讓寶寶習慣湯匙的餵食法。餵食的種類可以從液狀→泥狀（糊狀）→細碎（丁狀）→塊狀的方式來添加，慢慢地訓練他們的吞嚥與咀嚼食物能力。

副食品餵食順序

我是以十倍粥（米湯、米糊）→食物泥→七倍粥→五倍粥（水分遞減調整濃稠度）的方式來進行，大約副食品吃了2個月之後，就可以試著將食物泥打得沒這麼軟爛，甚至也可以用食物剪或是調理機的切碎功能來將食材切成細碎，這樣能訓練寶寶的咀嚼能力。調整食物濃稠度時，要同時觀察寶寶的排便，確認是否有吸收消化，或是直接排出食材。如果連續好幾天都是直接排出食材，那可以再試著把食物弄得更小一點。但如果是剛開始吃副食品的話，可以先觀察1∼2天，因為咀嚼能力也是需要練習的。

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副食品食物調味

寶寶的器官、腸胃都尚未發展完成，所以盡可能要以食物天然的原味去呈現，製作副食品時不需要任何的調味，才能減少寶寶身體器官的負荷，若要調味也盡可能以非加工調味料，或是少許清淡調味為主，而一歲後的飲食也要清淡，才能避免造成寶寶腸胃過度負擔！

食物過敏

如果寶寶出現紅疹、嘔吐、拉肚子的症狀，就要注意他是否正在嘗試新食物，可能產生過敏現象了，建議先暫停食用該食材，等寶寶長大點再給予。因此大部分都建議吃副食品時，盡可能一次給予一樣食材就好，這樣比較清楚過敏源。除此之外，餵食的時候，建議盡量在白天或中午之前餵食，這樣若寶寶產生過敏或脹氣等問題，可以及時看醫生求診。

稀釋果汁？

有些家長會將果汁稀釋來給寶寶喝，若要稀釋的話通常是以1：1的方式，例如10cc的原汁搭配10cc的水來給予。我家老大還小時，有時我也用果汁：水＝1： 2的方式來給予，因為我比較擔心寶寶如果習慣吃甜食，以後就不愛喝水了，所以我並不常給寶寶喝稀釋果汁。

副食品食物型態

寶寶剛開始接觸副食品的時候，必須給予泥狀的食物，這時就要將煮熟的食物、水果，以果汁機、調理機、攪拌棒的方式來攪打成泥，這個就稱為「食物泥」。當寶寶食物泥吃得越來越好、分量越來越多，可以再漸漸給予一些略有顆粒、半固體、軟質固體的食材。



本文摘自《200 道嬰幼兒主副食品全攻略：手殘媽咪也會做！電鍋、烤箱、平底鍋就能完成的0～3歲嬰幼兒美味健康餐》／小潔（百萬人氣部落客、母嬰專欄作家）／橙實文化

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