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「骨質流失」的搜尋結果
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防骨鬆3招這樣做,真正把鈣質補進去
骨質流失為不可逆的,養骨要趁早、保骨不嫌晚。營養師表示,正確攝取高鈣食材、運動、日曬都有助於延緩骨質疏鬆的發生。
2025-08-04
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日本人鈣吃比較少卻不易骨折?專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆!
中年後骨質漸漸流失,會增加跌倒骨折、臥床風險!很多人只想到要補鈣,專家發現,日本人雖然鈣攝取量低於歐美,但骨折率卻比較低!背後原因可能與愛吃大豆製品息息相關!
2024-11-12
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日22萬人研究:2年內變矮5mm增死亡風險26%!2運動防「老倒縮」
別以為身高變矮只是因為老化,就不放在心上,日本最新研究發現,和沒有變矮的民眾相比,2年內身高減少5mm死亡風險將大幅增加,而這可能和骨質疏鬆、肌少症等因素有關係
2024-10-25
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補鈣會造成血管鈣化和心臟病?搞錯了!骨質疏鬆才是隱藏殺手
有血管鈣化還有硬化,是不是不適合補鈣呢?醫師分析,很多時候大家覺得是補鈣造成了血管鈣化,但是其實是骨質疏鬆患者本身,就容易出血血管鈣化以及心血管疾病!
2024-10-25
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補鈣還不夠!睡不滿5小時,骨鬆機率增63%!醫曝最佳睡眠時數保住骨質
骨質疏鬆步只要多補鈣、運動、曬太陽!有研究發現與睡眠也息息相關,如果睡不滿5小時,骨鬆機率將大增63%!醫分析最佳睡眠時數,保住骨質不流失。
2024-10-18
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喝咖啡怕骨質疏鬆?反而骨折風險降4%!做好3件事真正強健骨骼
許多人認為喝咖啡會導致骨質疏鬆,這是真的嗎?醫師分析,只有「過度飲用」才有風險,甚至有研究發現每天喝一杯咖啡,反而能降低骨折風險4%!
2024-10-16
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最增骨質3種運動!台大醫:補鈣不等於補骨,遠離骨鬆3件事更重要
如何吃出健康的骨骼?骨骼除了鈣、磷等礦物質,也含有蛋白質,所以除了維他命D和鈣質,適量的蛋白質攝取也非常重要。
2024-10-05
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快60歲骨密度像20歲年輕人!達人防骨鬆2運動+補鈣菜單這樣吃
女性更年期後因荷爾蒙變化較易骨質疏鬆,留意骨骼健康刻不容緩。即便不慎骨折後無立即生命危險,後續卻仍可能產生泌尿道感染、褥瘡、吸入性肺炎等多種併發症
2024-09-03
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骨鬆最怕一跌就骨折!醫列室內外8大危險地點,提升骨密度1招好有效
72歲東京都知事幫日本職棒開球,沒想到左腳滑了一下,竟左膝骨折!日本骨科醫師提醒,60歲後女性應留意室內外8大危險地點,每天多做一運動10下就能刺激骨骼防骨鬆!
2024-08-29
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名嘴許聖梅摔斷腿驚罹「肌少症」!日名醫:3觀察揪出,打不開瓶蓋要注意
58歲資深名嘴許聖梅年初因不慎跌倒,軟骨碎兩半,打石膏臥床,才發現自己竟然早已罹患肌少症,再加上有骨質疏鬆,才會一摔就骨裂。
2024-07-25
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