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防骨鬆不能只補鈣，蛋白質更降3成骨折風險！6種食物補好補滿
防骨鬆不能只補鈣，蛋白質更降3成骨折風險！6種食物補好補滿過要強健骨骼避免骨折，不只需要補鈣。曾有高蛋白會讓鈣質隨著小便流失的說法，不過隨著科學進步，這個說法也被證實不再正確，來看看該如何攝取蛋白質強健骨頭吧！
2021-12-14
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58歲教練骨密度高達同齡人144％，簡單動作增肌肉還能練骨頭
58歲教練骨密度高達同齡人144％，簡單動作增肌肉還能練骨頭防疫在家難以外出運動，有沒有什麼簡單的方法，在家也能鍛肌肉、練骨頭呢？日本健身教練推薦了簡單的居家動作，且不容易傷膝蓋、即使是長輩也能做！
2021-10-04
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更年期防骨鬆多喝豆漿不一定有用！想把鈣質補進去還要這3招
更年期防骨鬆多喝豆漿不一定有用！想把鈣質補進去還要這3招20歲-30歲是人體骨質強健高峰期，但隨著年歲增長，骨質開始走下坡，尤其女性開始停經後，因雌激素下降，會加速流失速度，骨質一旦疏鬆則容易造成骨折、背部痠痛等症狀
2021-06-16
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骨質流失爆失能風險！提高維生素D，3種食物阻止身體鬧「骨」災
骨質流失爆失能風險！提高維生素D，3種食物阻止身體鬧「骨」災近20年骨質問題帶來的健康負擔已經增加45%，近期疫情延燒，民眾外出的意願降低，恐怕也將讓情況更加嚴重。
2021-05-30
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只吃鈣片會越補越大洞！中醫補鈣絕招：養腎氣，真正留下好骨質
只吃鈣片會越補越大洞！中醫補鈣絕招：養腎氣，真正留下好骨質中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，由於腎主骨，因此骨萎除了與腎氣衰竭有關。建議在補鈣的前提下，更重要的是補充膠質還有養成充足的腎氣。可以把骨質留住，讓骨頭富含韌性與彈性
2021-03-19
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WHO警告：糖是隱形健康殺手！戒糖飲食為健康加分 新光醫院與桂格完膳合作營養完善計畫 讓國人健康再升級！
WHO警告：糖是隱形健康殺手！戒糖飲食為健康加分 新光醫院與桂格完膳合作營養完善計畫 讓國人健康再升級！在手搖王國的臺灣，經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心，作為忙碌生活的小確幸，但往往多喝一杯飲料、多吃一口甜食，就可能在不知不覺中讓糖分攝取量超標！
2020-11-19
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