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膝蓋痛不練肌力，吃再多葡萄糖胺也沒用！2招練核心下肢有力救你一命

中年人膝蓋痛的主因就是下肢肌力不足，反而真正膝關節早期退化的案例較少見。強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急，否則葡萄糖胺、膠原蛋白吃一卡車也不會改善。

蹲、跪、盤腿都不行？退化性關節炎3種行為才是傷膝元兇

退化性關節炎一定要打針開刀？醫揭2關鍵有效改善「膝蓋痛大減50％」

退化性關節炎一定要打針開刀？醫師分析急、慢性治療法，原來包括葡萄糖胺等許多常見的保健食品都效果有限！日常透過減重搭配「這招」與治療，就能有效改善膝蓋痛50％！

坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛

膝蓋苦苦承受8倍體重！常見「6大傷膝動作」這2項比下樓梯還傷

一名65歲退化性關節炎患者，本能以復健等方式控制病情，最後卻不得不更換人工關節，讓骨科醫師忍不住提醒，有些姿勢大意不得，常見「6大動作」這2項比下樓梯還傷膝！

健走「降血糖」糖尿病不用打針了！3招聰明健走，膝蓋不痛又有感

人生70才開始，膝蓋卻可能提前撐不住？骨科醫師：3大族群面對換膝手術要慎選

退化性膝關節炎全球流行率高，若保守治療效果有限，經醫師評估需要接受全膝人工關節置換手術，建議先對目前全膝人工關節置換手術的各方面資訊加以了解，再選擇適合的手術

戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿

膝蓋前後內外痛，傷的部位不一樣！浮腫、卡住、喀喀響都是膝蓋在求救

平時明明好好的，但在做特定動作的時候，膝蓋卻像被什麼東西卡住一樣，動起來非常痛。這種被稱為鎖住（卡住）現象，這是因為破裂的軟骨板夾在關節之間或者軟骨碎片在關節內