坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛

膝蓋是日常活動身體、走路、跑步等運動最重要的關節之一，而生活中錯誤的姿勢和習慣，都可能讓膝蓋加速磨損，所以平時保養好膝關節、才能延長膝蓋好用好走的時間。
很多膝痛患者被診斷出退化性關節炎，會以為是年紀增長造成關節「退化」了，但被譽為「全台最難掛號」的骨科名醫呂紹睿提出一個讓人驚訝的觀念，雖然名為「退化性」關節炎，但主因其實並不是退化！如果能善用「護膝對策3＋3」搭配「護膝3運動」，透過鍛鍊腿部肌力、減少關節傷害，已經被磨損的軟骨也能有神奇再生的修復力！
 

退化性關節炎不是退化？骨科醫師解釋關鍵原因：年輕人也中！

退化性關節炎竟然跟退化沒什麼關係？呂紹睿醫師解釋，退化性關節炎中有「退化」二字，容易聯想到身體老了、退化了所致，事實上，退化性關節炎是泛指膝關節軟骨慢慢地被破壞，目前為止在醫學界還沒有找到真正病因，一些流行病學的研究中發現和年齡相關，所以自然就和「退化」二字聯想到一起。
呂紹睿醫師說，這個疾病的正確名稱是「內側摩擦症候群」，我們的膝蓋中有個特殊構造叫「內側皺襞」，位於膝蓋骨下內側，會一直在膝蓋中破壞關節，到了40歲左右膝蓋關節可能開始出現發炎症狀，通常都是因為不當習慣導致「過度摩擦」，此時軟骨可能已經磨損到第三期。