動動手快狠準消除痛點！4招徒手治療，從髖關節到膝蓋痛都有解

膝蓋痛不練肌力，吃再多葡萄糖胺也沒用！2招練核心下肢有力救你一命

中年人膝蓋痛的主因就是下肢肌力不足，反而真正膝關節早期退化的案例較少見。強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急，否則葡萄糖胺、膠原蛋白吃一卡車也不會改善。

蹲、跪、盤腿都不行？退化性關節炎3種行為才是傷膝元兇

為何天氣冷就關節痛？護膝穴位舒緩不適，3招打通血氣不再痛

冬天來臨，許多人關節會痠疼、容易發炎！醫師分析主因，曝3招打通氣血，預防關節「頂叩叩」，血液流動順了，就能舒緩膝蓋不適，冬天不再痛！

膝蓋痛不一定要手術！徒手治退化性關節炎，坐著練這招天天保養膝關節

隨著年齡增長，膝蓋疼痛成為許多人無法避免的困擾，長期過度使用膝蓋可能導致「退化性關節炎」！面對膝蓋問題，不妨試試這「一招」在家改善，輕鬆保養股四頭肌。

退化性關節炎一定要打針開刀？醫揭2關鍵有效改善「膝蓋痛大減50％」

退化性關節炎一定要打針開刀？醫師分析急、慢性治療法，原來包括葡萄糖胺等許多常見的保健食品都效果有限！日常透過減重搭配「這招」與治療，就能有效改善膝蓋痛50％！

坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛

膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透

最狂87歲「噴射機阿嬤」天天跑7km不喊累！膝蓋痛不開刀神奇自癒

膝蓋痛吃6種水果抗發炎、顧關節！研究曝每天吃「這水果」一個月見效

走路不順、關節卡卡，產生關節炎等疼痛，大大影響生活品質。日媒邀請多位專家票選能預防、改善關節痛的最強食物，其中「各類水果」在票選中榜上有名，到底有什麼水果呢？